ما هي الفيتامينات التي تساهم في نمو الطفل. فيتامين د للطفل والقيمة والمعايير للعمر. ضرر مجمعات فيتامين

يسمى تناول مستحضرات فيتامين من أجل القضاء على نقص العناصر الغذائية بالوقاية من فيتامين. إذا ظهر نقص فيتامين في حالة البالغين مع بعض الأعراض ، فقد يكون من الصعب جدًا فهم أن طفلك يفتقر إلى بعض الفيتامينات.

من الأصعب أن ينمو الطفل باستمرار ، ولهذا يحتاج إلى المزيد من الفيتامينات أكثر من الكبار. لذلك ، في طب الأطفال ، من المعتاد منع نقص الفيتامينات. ولكن ، يجب على الطفل تناول الفيتامينات فقط بعد وصفها من قبل الطبيب الذي لوحظ فيه.

لا يمكن للجسم البشري إنتاج العديد من المركبات المفيدة ، لذلك يجب تزويدها بالغذاء. ولكن ، يمكن لعدد قليل من الآباء تقديم نظام غذائي متنوع حقا ، غنية منتجات صحية... يمكن أن يكون المخرج من الموقف هو تناول مجمعات فيتامين إضافية.

تحتاج إلى كمية إضافية من الفيتامينات للأطفال ذوي الشهية السيئة ، باستخدام أنظمة غذائية مختلفة (على سبيل المثال ، نباتي) ، إلخ. اليوم ، تنتج صناعة الأدوية الفيتامينات للأطفال في شكل علكة أو شراب لذيذ. لن يكون استقبالهم مشكلة كبيرة للطفل.

تعتبر مجمعات فيتامين للأطفال التي يمكنك شراؤها دون وصفة طبية آمنة بشكل عام.

ولكن ، في حالة تناول جرعة زائدة أو تناول غير خاضع للرقابة ، يمكن أن تسبب هذه الأدوية مشاكل. على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب فيتامين ج ، وهو أكثر الفيتامينات شيوعًا ، الصداع الشديد والإسهال عند تناوله بكميات كبيرة.

قبل البدء في إعطاء طفلك المستحضرات الصيدلانية بنفسك ، يجب عليك استشارة طبيبك. واحرص دائمًا على حفظ العبوة معهم بعيدًا عن متناول الأطفال.

هل الفيتامينات ضرورية للأطفال دون سن سنة واحدة؟

هناك حاجة إلى مجمعات خاصة للأطفال دون سن سنة واحدة فقط إذا لم يتلق الطفل جميع المواد اللازمة مع حليب الأم أو التغذية الاصطناعية. ضرورية بشكل خاص هي:

• فيتامين د. كوليكالسيفيرول مهم لنمو الطفل من 0 إلى 9 أشهر. يسبب نقصه الكساح واضطرابات في الجهاز المناعي وحتى السل. يتم تصنيع أكثر من 90٪ من هذا المركب بواسطة الجسم عند ملامسة الجلد لأشعة الشمس. ولكن ، يجب الحصول على 10 ٪ المتبقية مع الطعام. المصادر الرئيسية هي الفطر والأسماك وصفار البيض. ولكن ، لا يمكن إعطاء هذه المنتجات للطفل حسب العمر. يجب إعطاء الأطفال الذين يحتاجون إلى فيتامين د باستخدام مجمعات فيتامين مصممة خصيصًا. هناك حاجة خاصة لمثل هذه المجمعات في فصل الشتاء ، عندما يكون هناك نقص في الأيام المشمسة.
• فيتامين أ. ضروري للتكوين السليم للجهاز المناعي. تقع على الرضاعة الطبيعية عمليا لا يحتاج الأطفال إلى الريتينويد. ولكن ، إذا كان الطفل يعاني من نقص ، فيجب على الطبيب المعالج وصف مجمعات خاصة تحتوي على هذا المركب
• فيتامين سي. مركب مهم جدا لجسم الطفل. يشارك حمض الأسكوربيك في معظم تفاعلات التمثيل الغذائي وهو ضروري لتقوية اللثة وامتصاص الحديد والكالسيوم

بالإضافة إلى المركبات المذكورة أعلاه ، يحتاج الطفل من 0 إلى 12 شهرًا إلى عناصر ضئيلة مثل: اليود والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم

يجب أن يقرر طبيب الأطفال ما إذا كان الرضع يحتاجون إلى الفيتامينات أم لا. لا "تصف" هذه الأدوية بنفسك.

الفيتامينات الأساسية لصحة وتنمية الأطفال دون سن 4

يحتاج الأطفال إلى تضمين المستحضرات الصيدلانية في النظام الغذائي ، مع مراعاة أعمارهم. يحتاج الأطفال من عمر سنة إلى سنتين فيتامينات من المجموعة B و C و PP و A وبالطبع D. فهم مسؤولون عن نمو الطفل والتكوين الصحيح لجسمه. نظرًا لأن الأطفال في هذا العمر لا يمكنهم حتى الآن ابتلاع الحبوب ، يجب أن يتلقوا جميع الأدوية في شكل سائل.

ومع ذلك ، يجب التخلص من المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ك. هو بطلان في الأطفال ، لأنه يؤثر سلبًا على المناعة الهشة ويمكن أن يسبب النزيف.

من الأفضل الجمع بين مكملات الفيتامين والرضاعة الطبيعية. من أجل أن يكون الطفل بصحة جيدة ، يجب إطعامه بحليب الثدي حتى سن عامين.

يحتاج الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين إلى نفس الفيتامينات تمامًا مثل الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين. ولكن ، بما أن الطفل يمكنه بالفعل إتقان الطعام الصلب ، فلا يمكن إعطاؤه فقط شرابًا ، ولكن أيضًا أقراص مضغ.

أفضل المجمعات للأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات هي:

ثلاث سنوات هي العمر الذي يبدأ فيه الأطفال الذهاب إلى رياض الأطفال ومؤسسات الحضانة الأخرى. خلال فترة التعود على مثل هذه المؤسسات ، قد يعاني الطفل من الإجهاد. وهذا بدوره يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة. من أجل تجنب العواقب السلبية لهذا الإجهاد ، من الضروري تضمين مجمعات صيدليات النظام الغذائي للطفل التي تحتوي على حمض الأسكوربيك ، الثيامين ، الريبوفلافين ، وكذلك الفيتامينات A ، B6 و PP.

لسوء الحظ ، من الصعب تنويع أغذية الأطفال بمنتجات تحتوي على هذه الفيتامينات. لذلك ، من الأفضل للأطفال في سن الثالثة شراء أحد مجمعات فيتامين التالية في الصيدلية:

في سن الرابعة ، يبدأ الطفل مرحلة من النمو السريع للعضلات والجهاز العظمي. هذا هو السبب حمية مغذية يجب أن تتكون من الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل C ، المجموعة B ، D و A. أفضل مجمعات الفيتامين خلال هذه الفترة هي:

ولكن ، بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن ، يحتاج الطفل ، خاصة في هذا العمر ، إلى المشي والألعاب النشطة في الهواء الطلق.

فيتامينات أساسية لصحة ونماء الأطفال من سن 4 إلى 14 سنة

كما ذكر أعلاه ، في سن 4 ، يبدأ الطفل في النمو بسرعة في كتلة العضلات والعظام. تستمر هذه المرحلة حتى 7 سنوات. كقاعدة ، في هذا العمر يتباطأ نمو الطفل. ويأتي التكوين السريع للدماغ والجهاز العصبي إلى الواجهة.

بين سن 4 و 7 سنوات ، يجب أن يكون الطفل نشطًا

يجب أن يكون نظامه الغذائي متنوعًا. لتجنب نقص فيتامين ، يمكنك أن تأخذ المجمعات الموصوفة أعلاه.

في سن 7-10 ، يكون لدى الطفل عبء فكري. من أجل أن يتكيف الطفل معها ، فهو يحتاج إلى الفيتامينات E و C والمجموعات B و A. سيساعد معظمها الدماغ على التطور بشكل صحيح ومنع المشاكل المرتبطة بالحمل المدرسي.

أفضل المجمعات المتوازنة للأطفال في هذا العمر هي:

في سن 11 ، تنقسم الحاجة إلى بعض الفيتامينات عند الأطفال حسب الجنس. حتى لا يتخلف الطفل عن أقرانه جسديا يحتاج إلى فيتامينات ومعادن إضافية. لن يؤثر نقص العناصر الضرورية فقط على عمل دماغ الطفل وجهاز المناعة ، ولكن أيضًا على نشاطه. سيصبح أكثر تعبًا وغير قادر على التعامل مع الحمل.

في هذا العصر افضل المجمعات سوف يكون:

بالإضافة إلى مجمعات الفيتامينات الجاهزة للأطفال في هذا العمر ، يوصى بالمكملات الغذائية بناءً على:

• إشنسا. هذا النبات له تأثيرات مناعية وسوف يساعد على تعزيز صحة الطفل أثناء المجهود الفكري والبدني.
• زينك. يوفر هذا المعدن مساعدة أساسية لجهاز المناعة. للأطفال قبل سن الدراسة يتم عرض جرعة 10-20 ملغ ، ولأطفال المدارس - 20-40 ملغ يوميا
• أوميغا 3. إذا تم فطام الطفل مبكرًا ولا يتضمن الأسماك الحمراء في نظامه الغذائي ، فمن المرجح أنه يعاني من نقص أحماض أوميجا 3 الدهنية. هذه المركبات ضرورية للغاية للطفل ، لأنها تشارك في العديد من تفاعلات التمثيل الغذائي في الجسم.
• البروبيوتيك. من أجل استيعاب الطعام بشكل صحيح ، يجب أن تحتوي أمعاء الطفل على البكتيريا المفيدة من اللاكتو والبكتيريا. يمكن الحصول عليها باستخدام منتجات الحليب المخمرة أو من إضافات خاصة. يمكنك إعطاء هذه المكملات لطفل من سن 6 أشهر.

هام: لا يمكنك الانخراط في العلاج الذاتي. إذا لاحظت أن طفلك قد أصبح أقل نشاطًا ، وغالبًا ما يكون متعبًا ومريضًا ، فيجب ألا تركض إلى الصيدلية وتشتري مركب فيتامين متخصصًا ، ولكن اطلب المساعدة من المتخصصين. لن يتمكن الطبيب فقط من اختيار الدواء المناسب ، ولكن أيضًا حساب جرعته بشكل صحيح.

فيتامينات للأطفال لتقوية المناعة

تقوية جهاز المناعة مهمة بشكل خاص خلال مرحلة الطفولة. عندما يرضع الطفل يحصل على جميع المواد الضرورية من حليب الأم. ولكن ، بعد أن يبدأ الطفل في تناول الطعام المنتجات التقليدية التغذية ، من المهم أن يجعل الآباء نظامه الغذائي متوازنًا.

لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات في النظام الغذائي للطفل إلى ضعف جهاز المناعة.

إذا بدأ الطفل في الإصابة بنزلة برد في كثير من الأحيان ، فإن صحته بعد المرض يصعب استردادها ، وتظهر ردود فعل تحسسية لبعض الأطعمة ، وتصبح أظافر الطفل هشة ، وغالبًا ما تلتهب الغدد الليمفاوية ، ومن المرجح ألا يتلقى طفلك بعض المواد المفيدة.

من الضروري أن يتم تضمين هؤلاء الأطفال في النظام الغذائي أسماك البحروالفواكه والخضروات وصفار البيض والكبد والأطعمة الأخرى. ولكن اليوم من الصعب جدًا تنويع النظام الغذائي بهذه الطريقة ، وبالتالي ، لاستعادة المناعة ومنع تدهورها ، يحتاج الطفل إلى شرب دورة من الأدوية الخاصة ، والتي تعتبر مهمة لاختياره وفقًا لعمره ورفاهه.

مجمعات فيتامين مفيد بشكل خاص للأطفال عندما:

• التغذية غير الكافية وغير المتوازنة
• مع ضغوط جسدية وفكرية عالية
• مع إرهاق متكرر
• للتعافي من الأمراض الخطيرة
• خلال موسم نقص فيتامين
• أثناء النمو السريع للعضلات والهيكل العظمي للطفل

هام: تظهر العديد من الدراسات أنه حتى النظام الغذائي المتنوع والمغذي لا يمكن أن يضمن 100 ٪ عدم وجود نقص في بعض الفيتامينات. دكتور في الطب ، أخصائي التغذية س. تعتقد ماكاروفا أن استهلاك مجمعات الفيتامين بشكل دوري مع الطعام العادي أمر لا بد منه لأطفالك.

الفيتامينات الهامة بشكل خاص لمناعة الطفولة هي:

• فيتامين أ. تشارك هذه المادة في تكوين النظام البصري ، وخلايا الجلد ، وتحمي الجسم من الفيروسات والأورام وتقلل من آثار الحساسية السلبية
• فيتامين E. يؤثر بنشاط على تطور الكائن الحي بأكمله ككل ، ويقلل أيضًا من عمل الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض
• فيتامين سي. يمكن لحمض الأسكوربيك أن يقوي اللثة والأوعية الدموية. يساعد الجسم على التعامل مع نزلات البرد.
• فيتامين د. يلعب تأثيرًا كبيرًا في تكوين أنسجة العظام ، ويحسن عمل القلب والجهاز المناعي بشكل عام

يجب أن يعهد باختيار الأدوية لمناعة الطفل إلى أخصائي. يجب أن يصف تلك التي توجد فيها المواد المذكورة أعلاه بكميات كبيرة. يمكن أن تكون على شكل مسحوق وأقراص وشراب ومعينات قابلة للمضغ.

يتم إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد أشكال مسحوق من الفيتامينات المخففة في الماء. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، فإن الحلويات هي أفضل شكل. الطعم اللطيف لهذه "الفيتامينات" سوف يرضي طفلك بالتأكيد. يمكن لأطفال المدارس بالفعل التعامل مع شكل حبوب الفيتامينات.

يمكن أن تحتوي الفيتامينات على عنصر واحد ، على سبيل المثال ، حمض الأسكوربيك. قد تشتمل المستحضرات المعقدة على العديد من المركبات والمواد المفيدة. أيضا في الصيدلية ، يمكنك شراء المجمعات التي لا تحتوي فقط على الفيتامينات والمعادن ، ولكن أيضًا مقتطفات نباتية.

بناءً على ملاحظات الوالدين ، هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة لدى طفلك:

بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن ، تم تحسينه بواسطة إضافات خاصة لتعزيز مناعة الأطفال ، من المهم للطفل الحفاظ على النظافة ، ومراقبة النظام اليومي ، وإن أمكن ، قضاء المزيد من الوقت في سن جديدة.

فيتامينات للأطفال للنمو

أثناء النمو السريع ، يحتاج الطفل إلى المزيد من الفيتامينات

كما كتبنا أعلاه ، يجب استخدام مجمعات فيتامين كمضاف لنظام غذائي متوازن. لذلك ، حتى قبل تناولها ، ضع في اعتبارك زيادة النظام الغذائي للطفل بالأطعمة الغنية بالبروتينات والأحماض الدهنية أوميجا 3 والمركبات الأخرى المسؤولة عن ارتفاع ووزن الطفل.

هام: ولكن ، لا يزال بإمكانك الاستغناء عن الفيتامينات. بعد كل شيء ، يتم احتواء المتطلبات اليومية لواحد منهم فقط لفيتامين أ في 15 كجم من اللحم. من غير المحتمل أن يتمكن طفلك من تناول الكثير من هذا المنتج يوميًا.

تحتاج أيضًا إلى فهم أن الطعام يوضع على مائدة الطفل بعد المعالجة الحرارية. بعد ذلك تنخفض كمية العناصر الغذائية فيها بشكل حاد.

المركبات التالية تؤثر على نمو الطفل:

• فيتامين أ... مركب أساسي لتركيب أنسجة العظام والعضلات. مصادرها الرئيسية هي الأسماك ومنتجات الألبان والكبد.
• فيتامين د 3... كوليكالسيفيرول مسؤول عن امتصاص المركبات الأخرى المفيدة للجسم وتفعيل عمليات التمثيل الغذائي. يوجد بكميات كبيرة في الجبن والبيض والمأكولات البحرية
• فيتامين سي... يساعد حمض الأسكوربيك الجسم على امتصاص الكالسيوم والحديد. من الضروري أيضًا أن يقوم الجسم بتوليف الأنسجة وتقوية الأوعية الدموية. هذا مهم جدا أثناء نمو الطفل. تم العثور على حمض الأسكوربيك بكميات كبيرة في الحمضيات والكيوي والأعشاب وبعض الخضروات
• فيتامينات ب (B1 و B2 و B6). هذه المركبات ضرورية للأداء الطبيعي للجهاز العصبي والنمو العقلي ونمو الطفل. الفيتامينات من المجموعة ب وفيرة في المكسرات والبقوليات والأسماك والملفوف

أيضا ، خلال فترة النمو السريع ، يحتاج الطفل إلى المعادن:

• الكالسيوم. هذا المعدن ضروري للجسم لتشكيل أنسجة العظام. يمنع الكالسيوم تشوهات الهيكل العظمي ومشاكل العضلات. يوجد في الجبن والكرنب والسبانخ والأعشاب البحرية.
• زنك. مع نقص الزنك في الجسم ، يجب بالضرورة أن يتباطأ نمو الطفل. بعد كل شيء ، هذا العنصر هو الذي يحفز نمو أنسجة العظام والعضلات ، وتكوين الدماغ

في الصيدلية ، يمكنك شراء مستحضرات خاصة ومكملات غذائية للنمو. وتشمل هذه monovitamins (حمض الاسكوربيك ، ergocalciferol ، وما إلى ذلك) ، والفيتامينات المتعددة والمستحضرات مع المعادن. تنتمي هذه المجمعات الشهيرة مثل Alphabet Kindergarten و Centrum إلى المكملات الغذائية.

فيتامينات للعيون للاطفال

إجهاد العين في مرحلة الطفولة هائلة

ولدعم الرؤية ، يحتاج الطفل إلى الفيتامينات. يمكن الحصول عليها من الطعام وتكميلها بأدوية خاصة.

يمكن أن يؤثر ضوء الشمس الساطع ، أو الكمبيوتر أو شاشة التلفزيون ، أو الاستخدام المفرط للأجهزة المحمولة والعوامل السلبية الأخرى على رؤية الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعزى بعض الالتهابات الفيروسية وغيرها من المشاكل إلى العوامل التي تزيد من سوء وظيفة العين. يمكنك تجنب العواقب السلبية للعوامل المذكورة أعلاه بمساعدة مجمعات خاصة للأطفال.

المركب الرئيسي لصحة العين هو فيتامين أ. فهو يساعد في عمل الشبكية. سيؤثر نقصه في الجسم على الرؤية ، خاصة في الإضاءة الخافتة. يمنع الريتينول تطور التهاب الملتحمة وأمراض أخرى. معظم هذا المركب موجود في الجزر والمشمش واليقطين وصفار البيض والحليب.

يمكن أن يؤثر نقص فيتامينات ب أيضًا سلبًا على وظيفة العين. هذه المركبات مسؤولة في المقام الأول عن إمداد الدم إلى العين ومناطق الدماغ المسؤولة عن الرؤية. يمكن أن يؤثر نقصها على بعض عمليات التمثيل الغذائي في جسم الأطفال ، المسؤولة عن الرؤية. لتجديد هذه المركبات ، تحتاج إلى تضمين العنب والتوت والمشمش والبقدونس ، الملفوف الأبيض والأسماك.

للوقاية من الجلوكوما وإعتام عدسة العين ، يجب تضمين الأطعمة الغنية بحمض الأسكوربيك في النظام الغذائي. ولتقليل خطر انفصال الشبكية وانحطاطها ، تحتاج إلى استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين E.

للوقاية من مشاكل الرؤية المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى نظام غذائي متنوع يتضمن منتجات صديقة للعين ، تحتاج إلى استهلاك خدمة اضافية أدوية الصيدلة. لتعيينه ، تحتاج إلى استشارة طبيب عيون الأطفال.

في بلدنا ، مثل المجمعات مثل:

• رؤية Vitrum - يمكن استخدامه من سن 12 سنة
• الأبجدية للبصريات - يمكن استخدامه من سن 14 سنة
• بلوبيري فورتي - المكملات المعتمدة للاستخدام من قبل الأطفال من 3 سنوات

فيتامينات للشهية للأطفال

يمكن أن تكون أسباب تدهور الشهية لدى الطفل الضغوط المتكررة والأمراض ونقص النشاط البدني وما إلى ذلك.

أيضا ، يمكن أن يتسبب الوالدان في فقدان الشهية ، مما يجبر الطفل على الأكل الزائد عن المعتاد. مما يسبب نفورًا من الطعام.

يمكن أن يؤثر نقص الشهية خلال فترة النمو السريع للطفل سلبًا على نمو الطفل. بعد كل شيء ، من الطعام يمكن للطفل الحصول على جميع الفيتامينات التي يحتاجها. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤثر نقصها ليس فقط على النمو ، ولكن أيضًا على عمل جهاز المناعة. لذلك ، فإن الشهية الجيدة تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

هام: أحد أسباب عدم شهية الطفل هو نقص الحديد في الجسم. حدد نقص الحديد باستخدام فحص الدم. لذلك ، قبل شراء مجمعات الفيتامينات في الصيدلية ، من الضروري اجتياز الاختبارات.

الفيتامينات مثل A و C و B12 ستساعد على التعامل مع نقص الشهية. تتوفر مجمعات فيتامين الأطفال التي تحتوي على هذه المركبات في شكل حلويات مضغ بنكهة الفاكهة. لن يرفضهم طفل واحد.

فيتامين سي يقوي جهاز المناعة ويساعد الجسم على امتصاص الحديد. وهو أمر مهم للغاية لضعف الشهية.

تساعد الفيتامينات A و B12 أيضًا في تحسين الشهية.

وبسبب هذا ، بالإضافة إلى الفوائد الأخرى ، غالبًا ما يتم تضمين هذه المركبات في المكملات الغذائية للأطفال.

بالإضافة إلى هذه الفيتامينات الثلاثة ، للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الشهية والفيتامينات مثل:

• فيتامين ب 1. الثيامين هو أحد المركبات الرئيسية التي يحتاجها الجسم المتنامي. من بين أمور أخرى ، المسؤولة عن امتصاص البروتين
• فيتامين ب 2. هذا المركب له تأثيرات مفيدة على خلايا الجهاز العصبي ويحفز الدماغ.
• فيتامين ب 6. يطبع هذا المركب عمليات التمثيل الغذائي ويساعد الطفل الرقيق على اكتساب الوزن الطبيعي

تقدم الصناعة الدوائية الحديثة العديد من مجمعات الفيتامينات للأطفال التي تهدف إلى تحسين الشهية. الأدوية التالية هي الأكثر شعبية:

عند تناولها ، من المهم اتباع الجرعة الموضحة في التعليمات.

فيتامينات للأطفال لنمو الشعر

يمكنك تحقيق شعر جميل ورائع عند الطفل ليس فقط بمساعدة الشامبو والبلسم ، ولكن أيضًا بفضل إدراج الأطعمة الغنية بالفيتامينات في النظام الغذائي. إن الشعر الخصب والأصابع المصنوعة من المطاط المرن ليست مجرد جمال جمالي فحسب ، بل هي أيضًا أحد المؤشرات على أن كل شيء يتماشى مع صحة طفلك.

للحالة الطبيعية لجسم الطفل ، يحتاج إلى جميع الفيتامينات بكمية واحدة أو أخرى. لتشكيل تجعيد الشعر القوي ، تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات C و A و E والمجموعة B.

يشار إلى نقص فيتامين B2 في الطفل بالنصائح الجافة وجذور الشعر الدهني. تشمل المصادر الطبيعية لمثل هذا المركب الحليب والبيض والأعشاب والكشمش الأسود ومنتجات أخرى.

تؤثر الفيتامينات B3 و B8 و B10 على نمو الشعر

يمكنك المساعدة في تعويض فقدان هذه الفيتامينات باللحم البقري والأسماك والبطاطس واللوز والبازلاء. من خلال تناول الجبن والجبن ، يمكنك تعويض نقص فيتامين ب 9. وهو مهم أيضًا للشعر الصحي.

فيتامين B5 مطلوب لتقوية بصيلات الشعر. يمكن الحصول عليه من الدجاج وصفار البيض والنخالة. من خلال تناول الموز وفول الصويا والبطاطس ، يمكنك تعويض نقص فيتامين ب 6. سوف يساعد في فروة الرأس الجافة ويمنع القشرة.

بمساعدة حمض الأسكوربيك ، يمكن تعزيز الشعيرات الدموية التي تغذي بصيلات الشعر. لتحسين مرونة الشعر ، هناك حاجة إلى فيتامين أ ولإعطائه لمعانًا صحيًا ، فيتامين هـ.

إذا لم تكن هذه الفيتامينات كافية في النظام الغذائي لطفلك ، فمن الأفضل استخدام مجمعات فيتامين خاصة. يقوي الشعر ويسرع نموه بمساعدة الدواء "VitaMishki".

بمساعدة هذا المجمع ، يمكن الحفاظ على الحالة العامة لجسم الطفل. تصنع عجائن VitaMishki على شكل شخصيات الدببة. يمكن إعطاؤها للأطفال من سن ثلاث سنوات. بفضل طعم الفواكه ، لن يحتاج الأطفال إلى إجبارهم على تناول مثل هذه الفيتامينات. سوف يطلبون منك إعطاء المستحلب بنفسك.

فيتامينات للأطفال للعظام والأسنان

لتقوية الأسنان والعظام ، خاصة عند الأطفال ، يجب أن يتكون النظام الغذائي من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والريتينول. بفضل الريتينول ، يقوم الجسم بتكوين بروتين يستخدم في بناء العظام والغضاريف. خلال فترة النمو السريع ، يكون فيتامين أ مهمًا بشكل خاص للطفل ، والذي يسمح لك بتسريع عملية نمو الأنسجة اللازمة للهيكل العظمي والأسنان.

يبطئ نقص الريتينول عملية النمو وتطور مشاكل الأسنان

يحتاج الأطفال أيضًا إلى فيتامين د. ويمكن أن يقلل من خطر الكساح ويساعد على تطوير أنسجة العظام بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل هذا الفيتامين ، يمتص جسم الطفل الكالسيوم بشكل أفضل.

من أجل التطور الطبيعي لأنسجة العظام ، هناك حاجة إلى فيتامينات المجموعة ب والكالسيوم.

لإثراء الجسم بهذه الفيتامينات ، تحتاج إلى تضمين الحبوب والبقوليات ، زيت نباتي، ملفوف ، طماطم ، جبن قريش ، بروكلي و خضار.

من مجمعات فيتامين للتطور السليم لأنسجة العظام ، يمكن للطفل شراء:

فيتامين د للطفل وقيمة ومعايير العمر

فيتامين د ، في الأشهر الأولى من الحياة ، يكون الطفل ضروريًا بشكل خاص. المشكلة الأساسية تتكون في حقيقة أنه في حليب الأم لا يمكن أن تحتوي دائمًا على هذا المركب بالكمية اللازمة لجسم الطفل. إذا كان هناك نقص في فيتامين د ، يجب أن يصفه طبيب الأطفال على شكل قطرات زيت. لكن، أفضل مصدر من هذا المركب في الجسم هي أشعة الشمس. لذلك ، فإن المشي المنتظم في الهواء النقي سيقلل من خطر نقص فيتامين.

فيتامين د في جسم الطفل ضروري:

• للتطور الطبيعي للعضلات والعظام
• لتشكيل الأسنان والأنسجة الضامة والغضاريف
• لدعم الجهاز المناعي

مباشرة بعد الولادة ، يتلقى الطفل فيتامين د من حليب الثدي

ولكن ، نظرًا لحقيقة أن ضوء الشمس بكميات كبيرة هو بطلان عند الرضع ، تحتاج الأمهات إلى التفكير في زيادة فيتامين د في النظام الغذائي بسبب قطرات خاصة.

بسبب نقص هذا المركب في جسم الطفل ، قد تتعطل عمليات التمثيل الغذائي في أنسجة العظام ويثبط تكوين الخلايا العصبية. أعراض نقص الفيتامينات هي التشنجات ، وزيادة التهيج ، وضعف النمو في الجهاز العضلي الهيكلي والتوقف النمائي.

تشمل الأعراض غير المباشرة لنقص فيتامين د عسر الهضم والنوم المضطرب والدموع المفرطة والتعرق المفرط.

تُستخدم قطرات الزيت التي تحتوي على فيتامين د ليس فقط للوقاية من نقص الفيتامينات ، ولكن أيضًا لعلاج الأمراض المرتبطة بنقص الفيتامينات مثل الكساح.

يجب وصف جرعة فيتامين د فقط من قبل طبيب الأطفال. سيكون الأخصائي قادرًا على حساب جرعة هذا المركب بشكل صحيح بناءً على العديد من العوامل. الأطفال في التغذية الاصطناعية والعيش في ظروف بيئية سيئة ، يوصف فيتامين د بجرعة أكبر. في المناطق التي تنخفض فيها درجة حرارة الهواء في الشتاء إلى ما دون المستوى المتوسط \u200b\u200b، يحتاج الأطفال إلى زيادة محتوى هذه الفيتامينات.

أيضا ، يجب على طبيب الأطفال أن يأخذ بعين الاعتبار عمر الطفل. كلما كان الطفل أصغر سنًا ، يحتاج إلى المزيد من فيتامين د. الجرعة القصوى هي 1500 وحدة دولية.

من الضروري إعطاء فيتامين D في قطرات للطفل في الصباح ، بالتأكيد بعد تناول الوجبة. يتم ذلك حتى يتمكن الآباء من متابعة رد فعل الطفل على الدواء. لمنع خطر الجرعة الزائدة ، يُنصح بتخفيف القطرات ماء مغلي. من الأفضل القيام بذلك مباشرة في ملعقة صغيرة.

هام: تجاوز الجرعة المسموح بها من فيتامين د أمر خطير للغاية على صحة الأطفال. يمكن أن تؤدي الزيادة الحادة في هذا المركب في الجسم إلى استقرار الكالسيوم على جدران الأوعية الدموية. جرعة زائدة من فيتامين د تسبب أيضًا أمراض الكلى ومشاكل أخرى.

إذا كانت الفتات تعاني من مشاكل في البراز أو الإسكات أو الجفاف أو التورم الملحوظ ، فيجب استشارة طبيب الأطفال. قد تشير الأعراض المدرجة إلى جرعة زائدة محتملة من فيتامين د.

أفضل مصادر الأدوية الصيدلانية لفيتامين د هي:

• دهون السمك. متوفر في شكل كبسولة أو زيت.
• Aquadetrim. ينظم الدواء عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم والفوسفور
• ويجانتول. دواء للوقاية من نقص فيتامين د وعلاج الكساح
• "كوليكالسيفيرول". يحسن الدواء تكوين الهيكل العظمي والأسنان لدى الأطفال
• "قطرات D3 ديفيسول" - دواء فنلندي مخصص للوقاية من الكساح في وقت الشتاء من السنة

يمكن تناول جميع المكملات الغذائية المذكورة أعلاه للأطفال حتى عام واحد.

من أجل تجنب نقص فيتامين ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي للطفل على الأطعمة الغنية بفيتامين د. مثل الحليب ومنتجات الألبان ، لحم كبد البقروالأسماك ، إلخ. لمنع الكساح والتطور السليم لأنسجة العظام ، تكون العصيدة مع دقيق الشوفان والحنطة السوداء والزبدة والزيت النباتي غير المكرر مفيدة للطفل.

ضرر مجمعات فيتامين

لا يعتقد الجميع أن مجمعات فيتامين الأطفال مفيدة. وفقًا لخبراء في الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، يمكن أن تسبب جرعة زائدة من الفيتامينات A و C و D الصداع والغثيان والطفح الجلدي وعواقب أكثر خطورة. لهذا السبب ، قبل إعطاء طفلك الفيتامينات ، من الضروري استشارة الطبيب.

المدخول اليومي من الفيتامينات والمعادن للأطفال حسب العمر: الجدول

الكسندرا. خلال فترة أمراض الجهاز التنفسي ، أشتري Multi-Tabs لأطفالي. نعم و في أوائل الربيع عادة ما تأخذ دورة من هذه الفيتامينات.

فيكتوريا. ونصحنا طبيب الأطفال "Vitrum Kids" للشهية. الفيتامينات باهظة الثمن ولا فرق لا يرى. لدي ابنة عمرها 3 سنوات وابن عمره 5 سنوات. ماذا عن الفيتامينات ، التي بدونها يأكلون بشكل سيئ للغاية.

يخضع جسم الطفل للضغط والحمل الزائد خلال فترة النمو: في مثل هذا الوقت ، ينمو الجسم بسرعة ، ويتطور الدماغ بسرعة ، وبالتالي قد لا يكون النظام الغذائي المعتاد كافياً لتلبية جميع احتياجات الجسم. نقص الفيتامين وفرط الفيتامين خطير بنفس القدر ، لذا من المهم تناول تلك الفيتامينات غير الكافية.

فيتامينات للأطفال

الفترة الأولى "الحرجة" تصل إلى حوالي 1.5 سنة ، عندما يبدأ الطفل في الزحف أولاً ، ثم يقف ويمشي ، بينما يمتص كمية كبيرة من المعلومات حول العالم.

فيتامين الرئيسي للنمو الذي قد يتم تفويته في هذا الوقت هو فيتامين د. فهو يؤثر على حالة العظام والجلد والرؤية والأسنان ، بما في ذلك اللثة. عادة ، يتلقى الطفل ما يكفي من فيتامين د من حليب الثدي. بعد ستة أشهر ، عندما يتم تقديم الأطعمة التكميلية ، ويقل عدد الرضاعة الطبيعية (في نفس الوقت الذي يزداد فيه الحمل على الجسم) ، قد يتم تفويته.

في هذه الحالة ، ينصح الأطفال أولاً بالتواجد تحت أشعة الشمس. يكفي 20 دقيقة. تحت الشمس بمقابض مفتوحة ، وجه ، ولكن حمامات الشمس لساعات ، على العكس ، ضار. أيضًا ، ينصح طبيب الأطفال عادةً بتناول بعض الأطعمة ، مثل السمك والحنطة السوداء والأعشاب. وأخيرًا ، يتم وصف تحضير الكالسيوم Calcium-D ، الذي يحتوي على مركب من فيتامين D والكالسيوم (هذه هي الفيتامينات الرئيسية لنمو الطفل). الدواء الشائع هو فيتامين D3 في قطرات ، على سبيل المثال ، aquadetrim.

يضاف الكالسيوم لأنه في هذا المزيج يتم امتصاص كل من الفيتامينات قدر الإمكان وممارسة تأثيرها المفيد. مزيج من الكالسيوم وفيتامين د يمنع ارتشاح الكالسيوم من العظام ، ويساعد على تقوية الهيكل العظمي ، ويدعم الرؤية ، ويمنع تطور الكساح الرضيع.

تقييم يومي فيتامين د للأطفال حتى سن 10 ميكروغرام. في اليوم ، من عام إلى ثلاثة - 15 ميكروغرام. في يوم.

فيتامينات لمرحلة ما قبل المدرسة

لا تقتصر الفيتامينات للأطفال من سن 3-6 سنوات على اسم واحد أو اسمين. هذا هو الوقت الذي لا ينمو فيه الطفل بشكل مكثف ويتحرك ويتعلم كثيرًا فحسب ، بل يتصل أيضًا بالأطفال الآخرين روضة أطفال وفي الموقع وفي خطر الإصابة بعدوى مختلفة. لتعزيز المناعة ، سيحتاج طفل ما قبل المدرسة إلى فيتامين ج ، وفيتامينات المجموعة ب التي تقي من ارتفاع ضغط الدم والتعب والدموع. يساهم اليود في تطبيع الجهاز العصبي والتمثيل الغذائي. الجرعة اليومية من فيتامين C هي 40 ميكروغرام ، فيتامين B1 0.7 ميكروغرام ، B2 0.8 ميكروغرام ، B5 3 ميكروغرام.

الدواءان الرئيسيان اللذان يستخدمان في هذا العمر لاستعادة توازن فيتامين هما توكوفيرول وريتينول. Tocopherol هو فيتامين E. وهو يمنع الأمراض الجلدية ، ويحمي الجسم من الآثار الضارة للبيئة ، ويقوي جدران الأوعية الدموية ويعزز تكوين خلايا الدم الحمراء ، أي أنه يمنع تطور فقر الدم.

تعتمد الجرعة اليومية على كمية التوكوفيرول التي يتلقاها طعامهم (الزيت). في المتوسط \u200b\u200b، حوالي 5 - 7.5 ميكروغرام. يساعد فيتامين E أيضًا على امتصاص عدد من الفيتامينات الأخرى. الريتينول هو تحضير لفيتامين أ.يزيد من مقاومة الجسم لعوامل الإجهاد (الحمل الزائد ، التأثير السلبي على البيئة ، إلخ) ، يقوي البصر. المعيار اليومي لمرحلة ما قبل المدرسة لا يزيد عن 1000 ميكروغرام.

الفيتامينات لأطفال المدارس (1-4 خلايا).

الأطفال في سن المدرسة الابتدائية هم مجموعة خطر.

الإجهاد البدني والعصبي والفكري في هذا الوقت ينقلب فقط. حتى النظام الغذائي المتوازن لا يكفي لضمان تناول جميع المواد والمعادن والعناصر النزرة والفيتامينات الضرورية في جسم الطفل.

المواد الرئيسية هي على النحو التالي (يشار إلى الجرعة اليومية بين قوسين): B1 (0.3-1 ،٪ ميكروغرام.) ، B2 (1،2) ، B6 (1 ،٪) ، PP ، حمض الفوليك (200 ميكروغرام). بالإضافة إلى ذلك ، في هذا العمر ، فيتامين ج (45 ميكروغرام) ، فيتامينات أ (400 ميكروغرام) ، إي (100 ميكروغرام) مهمة كما كانت من قبل. المعادن مهمة أيضًا: اليود والزنك والحديد والكالسيوم.

تم تصميم مجمعات الفيتامينات لأطفال المدارس الابتدائية لتحسين الذاكرة والانتباه ، وتسهيل إدراك المعلومات ، وتزويد الجسم بالمواد الضرورية التي تدعم التطور الجسدي وصحة جميع الأعضاء. يتم تضمين الفيتامينات اللازمة للنمو والأداء الطبيعي لجسم الطفل الذي يتراوح عمره بين 7 و 10 سنوات في هذه المستحضرات: Alphabet Schoolboy ، Pikovit Forte ، Vitrum Junior.

فيتامينات للمراهقين (11-14 سنة)

هذا هو الوقت الذي يدخل فيه الطفل البلوغ تدريجيًا ، ويواجه أيضًا صعوبات المراهقة. يتطلب نمو الهيكل العظمي المكثف دعمًا محسنًا ، ويحتاج الجسم إلى الكالسيوم للعظام وفيتامين ج لتعزيز المناعة. سيكون الكالسيوم مرة أخرى أكثر فعالية مع فيتامين د.

بالإضافة إلى ذلك ، توكوفيرول وريتينول ، كاروتين لتعزيز الرؤية ذات صلة. في كثير من الأحيان يؤدي النمو النشط والسريع لعظام الجمجمة إلى حقيقة ذلك مقلة العين ليس لديهم الوقت الكافي لهم وعضلات العين مشوهة ، مما يؤدي إلى اضطرابات. بالنسبة للأطفال في هذا العمر ، فإن أدوية Vitrum Teenager و Alphabet Teenager و Pikovit مناسبة.

الجرعة اليومية من فيتامين C هي 50 ميكروغرام ، فيتامين E - 8-10 ميكروغرام ، فيتامين أ - من 800 إلى 1000 ميكروغرام.

فيتامينات للمراهقين (14-18 سنة)

خلال فترة المراهقة ، يكون هناك نمو نشط للغاية وغالبًا ما يحدث تشنج في الهيكل العظمي ، اعضاء داخليةنمو الدماغ بسرعة.

يتم دمج كل هذا مع أحمال تدريب كبيرة وضغط نفسي. في سن 14-18 ، يجب أن يتلقى الشباب والشابات نفس الفيتامينات تقريبًا للنمو ، ولكن بجرعات مناسبة للعمر.

ج - زيادة مقاومة المناعة (60 ميكروغرام) ، د 3 (2.5 ميكروغرام) والكالسيوم لتقوية أنسجة العظام والأسنان والشعر والأظافر ، بحالة جيدة بشرة. فيتامين أ - للوقاية من ضعف البصر (1000 ميكروغرام) ، B12 - يساهم في التكوين النشط لخلايا الدم الحمراء (3 ميكروغرام) ، إلخ.

يوجد خط كامل الأدوية التي ستساعد في استعادة توازن الفيتامين في الجسم سريع النمو. كالسيفرول ، ريتينول ، حمض الأسكوربيك ، توكوفيرول. من الأنسب شرب المستحضرات المعقدة ، التي يتم اختيارها وفقًا للاحتياجات. من هؤلاء ، Vitrum Junior أو Vitrum Teen ، Multi-Tab Teen ، Duovit ، Biovital.

الطفل في فترات التطور النشط والنمو ، سواء كان عمره ثلاثة أو ثلاثة عشر عامًا ، يحتاج إلى عناية دقيقة ونهج فردي. في مثل هذا الوقت ، حتى النظام الغذائي المدروس بعناية لا يكفي عادةً لتلبية احتياجات الجسم. الفيتامينات للنمو ، التي تهدف إلى تلبية الاحتياجات الخاصة لطفل معين ، ستساعده على التأقلم مع فترة صعبة جسديا وفكريا وعاطفيا.