Посвятите жизнь прекрасному. Не посвящайте ее отвратительному. У вас не так много времени, не так много энергии, чтобы растрачивать ее впустую. Такую маленькую жизнь, такой маленький источник энергии просто глупо тратить на гнев, печаль, ненависть, ревность

Ошо

Почему для нашей красоты так важен баланс энергий, а значит, регулярный энергетический детокс и очищение энергий?

Потому что негативные энергии оказывают влияние на здоровье и благополучие человеческого тела и в конечном итоге могут привести к хроническим и даже неизлечимым болезням.

О том, как нам важна экология личного энергетического пространства и как ее соблюдать, читаем . А сегодня не менее интересная тема:

«Как проводить работу по высвобождению застойных негативных энергий (от прошлых травм и необработанных эмоций) или, как сейчас принято говорить, трансформировать энергии».

Так, например, в Таиланде отправиться на несколько месяцев или лет в монастырь (официальная религия Таиланда – буддизм), очистить тело и ум, сбалансироваться и начать жить в гармонии с собой – общепринятая норма! Те, кто был на ретритах «Тишины» в Тае, знают, что, возможно, это физически и не так легко, но зато душевное спокойствие, внутренняя улыбка и ощущение невесомости в теле гарантированы!

Конечно, энергетический детокс, как и физический, может вызвать физические симптомы, так как застойные энергии поднимаются на поверхность для высвобождения. Он, можно сказать, очень похож на обычный физический детокс. Период очищения с соответствующей симптоматикой может длиться до нескольких недель. Но поверьте, это того стоит: потом вы буквально парите над землей, вам хочется смеяться и танцевать, много двигаться, знакомиться с новыми людьми, в общем, вам хочется жить !

Как многие из вас уже знают, в частности из моих , негативные эмоции глубоко связны с биохимией нашего тела и оказывают влияние на всю нашу физиологию. Когда в теле накапливается множество негативных энергий, мы теряем равновесие. Так что нам обязательно необходимо освобождаться от прошлых травм и необработанных эмоций.

Что такое энергетический детокс?

Энергетический детокс – это процесс высвобождения застойных отрицательных энергий от прошлых травм, необработанных эмоций, подавленных воспоминаний и так далее .

Фишка в том, что когда возникают болезненные для нас эмоции, мы им сопротивляемся, тем самым буквально привязываем их к себе, и они не могут высвободиться из энергетического поля нашего тела. Таким образом, сопротивление или отказ от эмоций (неважно, связаны они с настоящим или прошлым опытом) приводит к тому, что они просто хранятся глубоко внутри, «застаиваются» и понемногу подтачивают наш ум, тело и дух.

В чем сложность? Понятно, что мы не привыкли подозревать в ухудшении своего состояния тела и психики «застойные» энергии. Обычно мы думаем, что это связано с внешними обстоятельствами. Но поверьте моему опыту, это совершенно не так. Сколько раз я оказывалась в ситуации, на первый взгляд негативной, но никак не реагировала на обстоятельства, а мобилизовалась и находила выход! И столько же раз был ровно обратный эффект – расстраивалась по ерундовому поводу и чувствовала себя застрявшей! А зависело все от количества моего здоровья, как физического, так и энергетического и психического, что, как мы все понимаем, есть единое целое!

Так что, если случилось недомогание, начните с энергетического детокса – трансформируйте и отпустите негативные энергии (читай, разрушающие) по мере их возникновения в вашей жизни.

Что делаем? Способы.

Для начала небольшое отступление.

Для того, чтобы легко овладеть практиками очищения энергии, обязательно обретите навык осознанного дыхания (это очень просто, описано ) и концентрации внимания (), а также научитесь использовать визуализацию. Я думаю, что навыками визуализации уже владеют практически все, кто читает мой журнал. Если у вас есть вопросы, пишите, я с удовольствием вам отвечу и по поводу дыхания, и визуализации, и про энергетический детокс!

Техника эмоциональной свободы. Эта техника, также известная как постукивание, является отличным способом освободить застойные энергии, а также обрабатывать и выпускать новые по мере их возникновения.

В своем бестселлере «Диета без злаковых» доктор Джозеф Меркола говорит об уникальном способе победить свои желания: технике эмоционального освобождения (ТЭО).

В основном техника использует комбинацию акупрессуры и разговорной терапии, одновременно нацелившись на систему меридианов, систему путей энергии в организме, которые были впервые признаны китайской медициной еще много тысяч лет назад. Техника выполняется постукиванием на точки меридианов, при этом пациент говорит о травмах или тревожащих его эмоциях (как правило, они различаются в зависимости от конкретной задачи каждого человека), но есть и управляемые медитации для постукивания, которые приносят общее облегчение от стресса, беспокойства и многого другого.

Постукивания кончиками пальцев используются для направления энергии на конкретные меридианы на голове и груди, в то время как вы думаете о вашей проблеме – является ли она каким-то травмирующим моментом, привязанностью, болью, тягой или чем-то еще – и говорите позитивные вещи.

Такое сочетание выявления энергетических меридианов и высказывания положительных аффирмаций предназначено для устранения короткого замыкания (эмоциональной блокировки) за счет использования биоэнергетической системы организма, таким образом восстанавливая баланс души и тела.

Медитация для высвобождения эмоций.

Вот здесь нам точно пригодится навык осознанного дыхания и концентрации, потому что этот вид медитации фокусируется на высвобождении негативных эмоций с помощью безоценочного наблюдения за своими переживаниями. Вы должны их полностью прочувствовать, без сопротивления, действуя в качестве наблюдателя, а не как участник рассказа. Сначала вы почувствуете себя неприятно, так как полностью высвободятся «неудобные» эмоции, но дискомфорт начнет рассеиваться, как только вы отпустите энергию эмоций, прочувствовав и всецело отдавшись ему.

Эта методика особенно полезна во время эмоционально трудных времен, которые происходят в настоящее время. Тем не менее, она также полезна, когда возникают застойные эмоции из прошлого. Методику полезно также практиковать в случае подавленных воспоминаний и травм, позволяя воспоминаниям возникать, не добавляя новых эмоций и историй, как будто вы смотрите фильм о чужой жизни.

Она помогает вам отделиться от отрицательных энергий таким образом, что вы больше не отождествляете их с вашей личностью, а часть вас, выступающая в качестве наблюдателя, или ваше сознание, высвобождается и становится независимой от воспоминаний и эмоций. Понимание, что вы не одно и то же, является настолько глубоко мощным фактором, что помогает высвобождению связанных с этим негативных энергий от вашего энергетического поля. Тот факт, что у вас есть выбор, осознание выбора является одним из самых мощных оружий, которым человек может обладать.

Подсказки и лайфхаки:). Внутри нас живет Радость и Мы все есть радость!:)

Поверьте моему опыту, для того, чтобы негативные эмоции вас не захлестывали и вы в них не тонули, лучше всего начать с упражнения . С ее помощью вы входите в состояние сознания умиротворенности и спокойствия. И на протяжении всего последующего занятия, когда вы наблюдаете за поднимающимися эмоциями, вы помните, что на самом деле внутри вас живет Радость, Вы есть радость, а никак не обида, гнев, ревность, чувство несправедливости и прочая фигня:).

На всякий случай еще одно напоминание, что все мы радость, от нашего возлюбленного Ошо:

«Начните чувствовать улыбку, не на лице, а во всем своем существе, у вас получится. Это не та улыбка, которая идет от губ; это экзистенциальная улыбка, которая только внутри. Попробуйте и узнаете, что это такое, потому что это невозможно объяснить. Не нужно улыбаться губами, а как будто вы улыбаетесь из живота, живот улыбается.

И это улыбка, а не смех, поэтому она очень-очень мягкая, нежная, хрупкая, как будто маленькая роза открывается в животе, и аромат распространяется по всему телу.

Когда вы познаете такую улыбку, вы сможете оставаться счастливыми круглосуточно. А когда вы почувствуете, что упускаете это счастье, просто закройте глаза и поймайте эту улыбку снова, и она будет там. Днем, столько раз, сколько захотите, вы сможете ее поймать. Она всегда там».

Всем Красоты, Сияния и здоровых энергий!

Для вдумчивого читателя.

Думай, думай, думай, думай … Сколько времени в нашей жизни мы посвящаем тому, что

пытаемся что-то решить, что-то выяснить, к чему-то прийти, найти ответ, найти проблему, найти

решение проблемы? Что было-бы, если бы вместо этого думания мы больше посвящали нашу

жизнь присутствию, бытию, восприятию?

Эту книгу не возможно понять умом, потому она говорят о тех вещах, которые прямо

противоположны тому, что твой ум знает. И в то же время эта книга говорит и том, а чем мы все

в глубине души знаем.

Эта книга - канал, ключ к состоянию, состоянию волшебства, которое передает вам

состояние Волшебника, Осознанного Творца. Многие главы этой книги, это инструменты,

которые вы можете применять в своей жизни для решения насущных вопросов и задач.

Но самая главная цель этой книги, это помочь вам перейти из состояния человека

думающего, ищущего проблемы и пытающегося их решить, в состояние человека

присутствующего и воспринимающего, в состояние Волшебника, в состояние СЕБЯ.

Ты - волшебник, и цель этих книг - открыть в тебе того волшебника, которым ты

являешься, открыть в себя себя, и стать собой.

Как пользоваться этой книгой, и что такое «прочищающий код» ?

В первой части этой книги мы приводим процессы, которые помогут тебе высвободить

энергию, которая застряла в твоих мыслях, облегчить тебя и твою голову от груза старых

представлений, и сделать более ясным видение жизненных ситуаций. Каждая глава направленна

на приобретение ясности в определенных областях жизни. Для этого мы используем вопросы и

«прочищающий код», о котором написано ниже.

Вторая часть дает инструменты, которые позволяют начать пользоваться той ясностью

сознания, которую вы получаете в этой книге. Какая польза от ясности, если не пользоваться

ей? Про вторую часть можно сказать что это то, чему вас должны были научить родители, чтобы

вы могли эффективно, легко и радостно распоряжаться своей жизнью.

Третья и четвертуется часть дают инструменты как пользоваться своим телом, ну а пятая

часть - это бонус, отрывки из книги Турбо-Осознанность 2.

Процесстинговый код, который здесь упоминается, звучит так «правильно и неправильно,

хорошо и плохо, Точка Сознания и Точка Разрушения, все 9, БСМП, превербальности и

запредельности». Подробнее что означают все эти слова написано на моем сайте:

www.ruhappiness.com . Скажу вкратце, что процессинговый код рассоздает и убирает из вашего

сознания все то, что мешает вам быть собой, и все то, что мешает вам решить задачу, про

которую вы задаете вопрос. Точка Создания означает принятие решения о создании всего того,

что вам мешает, Точка Разрушения означает принятие решения о разрушении себя, хорошо и

плохо означает все места где вы сделали что-то плохим или хорошим и что мешает вам я

ясностью подойти к этому вопросу без идеологичесских и моральных подгрузов.

Процессиноговый Код был придуман Гери Дугласом, создателем «аксесс коншиуснесс»,

американским преподавателем осознанности и единства. Российский читатель уже знаком в чем-

то на-подобии коду процессинга из книги Дмитрия Леушкина «Турбо-Суслик». В принципе,

Процессинговый Код и обработчики из Турбо-Суслика взаимозаменяемы, так что какой из них

вы хотите использовать - не так принципиально, однако я для этой книги я выбрал именно Код

Герри Дугласа, потому что он еще не знаком российскому читателю. Процессиноговый Код

можно записывать на диктофон, ставить на цикл, и слушать ночью на нулевой громкости: как

показал опыт, даже на нулевой громкости энергия все равно работает, и процессинг все равно

происходит. Более подробно описание процессингого кода можно найти на моем сайте:

www.ruhappiness.com , кликнуть на «процессинговый код».

В этой книге я буду использовать оригинальный вариант процессингового кода, на

английском языке. Звучит он так: «right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys,

Не будет большим хвастовством, если я скажу, что в этой книге я собрал самые

эффективные инструменты, которые можно было найти или придумать. Но … даже при всей

эффективности методик этой книги, твоя задача это выбрать в своей жизни перемены и

совершить их. Инструменты очень сильно облегчают нашу задачу, но сами по себе они не

поменяют твою жизнь. Ты и только ТЫ можешь поменять свою жизнь, и эта книга является

приглашением - приглашением быть самим собой, приглашением научиться пользоваться

своей истинной силой.

Надо относиться ко всему этому серьезно, и является-ли осознанность трудной и сложной

работой? Да, это немного работа, но это легкая, приятная и полезная работа. Наша основная

мантра звучит так: «вся моя жизнь приходит ко мне в легкости, радости и сиянии». Цель данных

техник - это помочь научиться творить свою жизнь, делать ее лучше, менять ее когда она требует

перемен и наслаждаться ей и тем, как она проходит.

Часть 1. Как высвобождать энергию?

“Если ты от жизни трезвый, значит что-то ты не смог”

Михаил Башаков

Все незаконченные проекты и задачи

В данной главе мы покажем вам, как высвобождать энергию, которая содержится во всех

ваших незавершенных проектах. Что это означает? Скажем вы когда-то приняли решение что-

то делать … ну например, учиться в институте. Пошли учиться, но потом передумали и бросили.

Вначале вы прилагали усилия, энергию, время на то, чтобы учиться, но потом по каким-то

причинам доучиться не удалось. К с сожалению, часто незавершенные задачи оказывают

влияние на ваше общее состояние. В большинстве случаев, все незавершенные задачи и

стремления как бы застревают в психике, и как следствие понижают ваш общий уровень

энергии и осознанности. Энергия незавершенных дел, как бы, замораживает кусочек вас самих

(вашей психики).

Наша уникальная методика высвобождает эту энергию, чтобы вы стали более целым в

общем, и более гибким, в своих решениях, в частности. Код прессинга не убирает вашу память о

самом событии, но высвобождает энергию путем стирания всех выводов, важностей,

вычислений, решений, разделений, оценок, отношений, представлений и заключений

(ввврроопз), (аппендикс Б), связанных с этим событием. Убирая ваши вввррпз (и все остальное в

этом списке), вы начинаете видеть события более объективно, полно, как оно было на самом

деле, а не так, как вы себе это представляли.

Итак, ниже написанный процесс помогает высвобождать энергию незавершенных дел:

отношений, представлений и заключений (ввврроопз) в отношении моих незавершенных дел,

которые сдерживают мою энергию и понижают мою осознанность?

Все это, я рассоздаю и уничтожаю, прямо сейчас, помноженное на миллиард миллиардов! right

Если вы после зачитывания этого процесса испытали ощущение, как будто гора с плеч

свалилась, это как раз то, что делает в вами этот процесс. Он «облегчает» вас от груза

незавершенных дел. Однако если именно такого ощущения у вас не появись - не беспокойтесь,

просто знайте, процесс работает вне зависимости от того, ощутили вы что-то или не ощутили.

Этот процесс (как и любой другой процесс) можно наговорить на диктофон, и слушать в

цикле на нулевой громкости по ночам.

Что если вы будете использовать этот процесс каждый раз, когда вы принимаете решение

что-то заверить: бросить работу, завершить отношения, поменять род деятельности?

Сколько у меня есть выводов, важностей, вычислений, решений, разделений, оценок,

отношений, представлений и заключений (ввврроопз) в отношении _______ ?

Все это я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас помноженное на миллиард миллиардов!

Каждый раз, когда вы принимаете важное решение, которое является поворотом в вашей

судьбе, и рассоздаете все старые решения, вы будете ходить без груза незавершенных дел. Что

может быть еще лучше чем это? Чем вы проще и легче себя чувствуете, тем больше вы

являетесь собой!

Что легче то и правда

Вопрос «это легко?» вы можете задавать себе постоянно, для облегчения процесса

принятия решений, для осознания, является ли правдой то, что вам говорят, для вашей

осознанности. Как пользоваться техникой «что легче, то правда, что тяжело, то ложь» ?

Во-первых вы можете спросить у себя, является ли что-то, что вам говорит кто-то другой,

правдой для вас. Это совсем не значит что человек намеренно вам врет. Просто его понимание

может отличаться от вашего, у него на данную тему может быть какой-то идеологической

подгруз. Это вопрос задается себе не для того, чтобы обличить собеседника, а чтобы знать, что

для вас правда, а что нет.

Точно также эту технику можно использовать в отношении вас самого. Становится ли вам

легко оттого, что вы о чем-то думаете? Если вам тяжело, то, возможно, вы себя обманываете и

накрутили кучу конструкций?

Везде, где я создавал, а потом продолжал накручивать и накручивать в свой жизни

тяжесть, вместо того чтобы просто выбрать то, что легко, я рассоздаю и уничтожаю

капсулы и запредельности

Что мешает мне обращаться к себе как можно чаще, кроме отсутствия привычки?

Пользуясь какой глупостью, я выбираю настраиваться на чужие эмоции, мысли и

чувства, на телесную и любую другую шелуху, выбирая не обращаться с вопросом к самой

глубине моего сердца, к тому, что я истинно есть?

right

and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Где я буду через 5 лет?

Следующую технику также можно применять при принятии решений. Вы можете

спросить у себя, где вы будете через 5 лет, если примете это решение, и посмотреть на уровень

легкости, которое это решение вызывает (Помните, «что чувствуется легко, то и правда» ?) Чем

легче вы себя ощущаете по отношению к этой технике в пятилетней перспективе, тем легче,

проще и веселее вам будет в итоге, если вы все-таки выберете претворить в жизнь это решение.

Что мешает мне настроиться на то, что я есть, на мою глубинную сущность, и

общаться непосредственно с собой?

правильно и неправильно, хорошо и плохо, точка создания и точка разрушения, все 9, БСМП,

капсулы и запредельности

Суть этой техники не в том, чтобы увидеть ТОЧНО, что с вами произойдет через 5 лет

(хотя если вы увидите подробности, в этом ничего плохого не будет), а получить общее

ощущение. Оно может быть очень эфемерным, непонятным, всегда будет общая легкость или

тяжесть. Где я буду через 5 лет, если выберу это? Какой из вариантов чувствуется легче?

Чувствуется ли это легко в принципе?

Убирание отживших себя связей

Точно так же, как мы с вами работали с неоконченными делами, можно поработать и с

отношениями. Здесь я немного поясню, как это работает на энергетическом уровне, и почему это

высвобождает энергию. Дело в том, что когда вы только встречаете человека, вы почти не знаете

его, у вас в отношении него меньше ожиданий, выводов, представлений и т.д. Однако со

временем, общаясь с этим человеком, вы создаете о нем (и о себе в свете отношений с ним)

некоторые представления. Чем дольше вы общаетесь, тем больше груз этих представлений, и

тем больше затягивается в этот процесс ваша энергетика.

Одновременно с этим вы перестаете видеть человека таким, какой он есть, а начинаете

видеть только свои представления об этом человеке. Часто бывает, что вы уже давно с кем-то не

общаетесь, и, возможно, даже никогда не увидитесь с этим человеком, но все равно продолжаете

нести в себе груз представлений об этом человеке и о себе в свете отношений с этим человеком.

Рассоздание этих образов даст вам больше осознанности, пространства для действия,

возможности встречать разных людей в своей жизни и видеть в них что-то новое, а не только

встречать клонов тех образов, которые вы уже себе насоздавали.

Итак, для рассоздания образов всех отживших себя отношений используйте следующий

Сколько у меня есть образов других людей, которые не соответствую истине, а так-же

образов меня самого в этих отношениях, для всех отношений, которые по факту законченны,

но продолжают оказывать на меня влияние?

Все это я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на миллиард миллиардов!

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Приведенный выше процесс высвободит энергию, используемую вами при создании

образов людей, с которыми вы давно уже не общаетесь.

Не удаляйтесь, если после одного раза, или после недели или нескольких недель

использования этого процесса, вам начнут звонить люди, с которыми вы не общались 30 лет.

Просто предупреждаю, что это возможно.

Поддержка чужих реальностей.

В моем определении реальность, - это набор выводов, важностей, вычислений, решений,

разделений, оценок, отношений, представлений и заключений (ввврроопз), а также

фиксированных энергий и точек зрения, с которыми согласились два или больше человека.

Например, если в какой-то стране есть две противостоящие друг другу политические

партии, то оценки событий каждая из этих партий будет давать чаще всего разные. Это пример

того, когда разные группы людей поддерживают разные реальности.

Часто люди, с которыми вы общаетесь, общаются с вами только потому, что вы согласны

с ними, их мнениями, суждениями, представлениями. Быть всегда согласным с чьим-то мнением

независимо от того, работает ли для вас их точка зрения, называется «поддержкой чужой

реальности».

Мое личное мнение по поводу дружбы другое. Я считаю, что те люди, которым вы

реально дороги, не потеряются из вашей жизни независимо от того, согласны ли вы с ними по

всем вопросам или нет. Если вы готовы рискнуть и проверить, кто ваш настоящий друг, а кто

общается с вами только потому, что вы c ними всегда соглашаетесь, то проделайте следующий

Сколько реальностей я поддерживаю, что если бы я не поддерживал их, я мог бы иметь

в моем распоряжении больше энергии для создания моей реальности и для того, чтобы больше

быть собой?

and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Быть собой

Если вы читали эзотерическую или психологическую литературу, или литературу по

встречали совет «будь собой». Все охотно дают этот совет, но что они все имеют ввиду под

«быть собой»?

представлений и заключений (ввврроопз), у меня есть по поводу того, что значит быть собой,

которые не имеют отношения к тому, чем я реально являюсь?

Все это я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на миллиард миллиардов! right

and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

C моей точки зрения, (и вы можете проверить, является ли это правдой для вас, при

помощи инструмента «правда ощущается легко») быть собой означает быть осознанным,

выбирать, спрашивать, быть в потоке, заниматься творчеством. Под творчеством я понимаю не

только написание стихов, музыки или картин, а скорее творческий подход к любому занятию. В

тоже время не быть собой я понимаю как автоматическое роботизированное поведение, где все

ваши реакции уже предопределены и места творчеству уже нет.

Какой энергией, пространством и сознанием я являюсь, когда я на 100% процентов

являюсь собой?

Все, что мне мешает быть этим, я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на

миллиард миллиардов

Страх изменений

Возможно ли такое, что вам просто стало тесно и скучно жить в тех обстоятельствах, в

которых вы сейчас живете? Спросите у себя, является ли ваш настоящий образ жизни причиной

для низкого уровня энергии (напоминаю, все что правда, чувствуется легко, ложь чувствуется

Если вопрос именно в этом, то, возможно, именно ваше желание оставить все как есть и

нежелание что-то менять в вашей жизни и являются причиной низкого уровня энергии? Тогда

вы можете использовать следующий процесс:

Пользуясь какой глупостью, я отвергаю любые возможности перемен в моей жизни?

Я рассоздаю и уничтожаю все это, прямо сейчас, помноженное на миллиард миллиардов!

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Хочу сразу отметить, что этот процесс не является волшебной палочкой, которая сама все

изменит. Для того, чтобы что-то поменялось, надо выбрать возможность увидеть нужный

момент для перемен, выбрать эту само изменение, создать и претворить (актуализировать) эту

перемену. Для того, чтобы что-то менять в своей жизни эффективно необходимо пользоваться

всеми инструментами в этой книге и возможно какими-то другими инструменты школы

Атанаки, которые в эту книгу не вошли.

Зачем мне нужна энергия?

Иногда нехватка энергии является просто признаком, что вы не делаете то, что хотите.

Возможно пришло время посмотреть на то, чем вы занимаетесь и насколько это приносит вам

удовлетворение? В таком случае, вы можете точно также использовать инструмент: где я буду

через 5 лет, если выберу это . В данном случае для всего, что есть в вашей жизни спросите себя,

легко ли вам оттого что вы будете продолжать этим заниматься? Создается ли общее чувство

легкости при просмотре в 5-летней перспективе?

Опять-же, вы можете спросить себя, что вы можете поменять в своей жизни? Есть-ли

какие-то другие занятия, настраиваясь на которые, вы ощущаете легкость в пятилетней

перспективе?

И если заняться чем-то другим вам чувствуется легче чем то, чем вы сейчас занимаетесь,

то почему-бы не принять решение поменять это в своей жизни?

И кстати … если уж вы примете решение что-то поменять, не забудьте рассоздать и

уничтожить все старое, при помощи фразы:

Мое решение заниматься ____ (старое занятие) и все выводы, важности, вычисления,

решения, разделения, оценки, отношения, представления и заключения (ввврроопз) с этим

связанные, я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на миллиард миллиардов!

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Как _______j_отконфигурировать свое сознание под занятие, которые вы выбрали?

Предположим, вы сделали выбор заняться чем-то новым для вас или вы хотите более

эффективно заниматься старым делом. Вам будет легче это сделать, если вы отконфигурируете

свое сознание под ваше занятие. Процесс конфигурирования сознания под какое-то занятие не

исключает того, что вы можете заниматься сразу многими занятиями одновременно. Процесс

конфигурирования убирает все Точки Зрения, а также ввврроопз, которые сдерживают ваше

сознание от эффективного занятия этим (тем, чем вы выбрали заняться). Вы можете

использовать этот процесс как для того, чем уже занимаетесь, так и для чего-то нового, того, чем

вы только собираетесь заняться.

Для нового выбранного вами занятия, либо для вашего старого занятия (если старое

занятие для вас более легкое в 5-летней перспективе) вы можете использовать этот процесс:

Какими энергией, пространством и сознанием (ЭПС) я могу быть, чтобы наиболее

эффективно и легко выполнять _________ (любое занятие) ?

И все, что этому мешает, я рассоздаю у уничтожаю все это, прямо сейчас, помноженное на

миллиард миллиардов ! right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and

Нелюбовь к себе

Очень многим людям в детстве прививалась мысль, что любить себя плохо, что те, кто

слишком любят себя, не любят других, и что люди, которые слишком любят себя - эгоисты или

что-то в этом роде. Что, если я вам скажу, что любить себя можно и нужно, и что если то, что

вы любите себя, совсем не означает, что вы эгоист, что вы не будете любить других, и что вы

станете делать только нехорошие вещи как результат этой самой любви к себе?

Везде, где я купился на ложь о правильности и необходимости нелюбви к себе, все знания

о негативные последствиях, которые может иметь любовь к себе, все клише, пословицы,

поговорки, выражения, и народную мудрость связанную с нелюбовью к себе, а так-же все ccянн

(секретные, скрытые, якобы несуществующие и невидимые) импланты, которые под этим

всем лежат, я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на миллиард миллиардов!

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Везде, где я согласился или воспротивился ощущению необходимости в том, чтобы быть

любимым, и искал любви к себе от кого-то другого; согласился или воспротивился чьему-то

ощущению необходимости быть любимым или поиском любви к себе, я рассоздаю и уничтожаю

прямо сейчас, помноженное на миллиард миллиардов!

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

После того, как вы в течение какого-то времени попользуетесь этим процессом, вы будете

замечать что периодически вы ощущаете нелюбовь к себе, хотя и думали, что с этим вопросом у

вас все решено. В этом ничего удивительного нет. Дело в том, что большинство людей живут в

постоянной ненависти к себе. Поэтому все, что вам надо сделать, если вы почувствовали опять

эту нелюбовь к себе, это спросить - «кому это принадлежит, мне/не мне?» И если «не мне»

чувствуется легче, вам просто надо сказать: «отправляю пославшему с прикрепленной

осознанностью» (см. также главу «кому это принадлежит» во второй части этой книги).

Сопротивление самому себе

Сколько энергии я трачу на сопротивление самому себе вместо того, чтобы

использовать эту энергию на созидание, творчество и актуализацию чего-то нового и

интересного, что улучшит мою жизнь, мои возможности и мое общее состояние?

Все это я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на миллиард миллиардов!

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Что, если вместо этого выйти из зоны своего сопротивления себе, и позволить жизни

происходить?

Везде, где я купился на чью-то ложь или решил, что выход из зоны сопротивления себе

неизвестен и опасен, я рассоздаю и уничтожаю прямой сейчас, помноженное на миллиард

миллиардов !

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Что, если положиться на свою осознанность, и, доверяя себе, двигаться в любые

неизведанные зоны, даже если и кажется, что в этом есть какая-то опасность? Что опаснее -

выход из зоны комфорта или неосознанность?

Где я поставил себя в оппозицию к самому себе?

Все так, как оно кажется, и в тоже время ничто не так, как оно кажется!

Все так, как оно кажется, и в тоже время ничто не так, как оно кажется!

Все так, как оно кажется, и в тоже время ничто не так, как оно кажется!

Все так, как оно кажется, и в тоже время ничто не так, как оно кажется!

Все так, как оно кажется, и в тоже время ничто не так, как оно кажется!

Все это я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на миллиард миллиардов!

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Где я поставил себя на место другого человека или другого человека на место себя и

создал его оппозицию к себе или свою оппозицию к нему?

Все так, как оно кажется, и в тоже время ничто не так, как оно кажется!

Все так, как оно кажется, и в тоже время ничто не так, как оно кажется!

Все так, как оно кажется, и в тоже время ничто не так, как оно кажется!

Все так, как оно кажется, и в тоже время ничто не так, как оно кажется!

Все так, как оно кажется, и в тоже время ничто не так, как оно кажется!

Все это, я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на миллиард миллиардов!

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Чью жизнь я живу?

Как часто вы спрашиваете себя, являются ли ваши стремления, надежды, мечты, желания

… действительно вашими?

Какие резонансные частоты я использую, выбирая не свою жизнь?

Все это я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на миллиард

миллиардов !

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Что, если вместо настройки на чужие резонансные частоты (чем, кстати, вы

поддерживаете чужие реальности) вы будете создавать свою реальность? Что для этого

потребуется?

И кстати …

Если у вас есть ощущение, что вы проживаете не свою жизнь, спросите, кому это

принадлежит, и спросите, не завелась ли у вас сущность?

И если у вас завелась сущность, в этом нет абсолютно ничего страшного. Прогнать

сущность можно при помощи быстрого процесса.

Надо спросить у нее: Кто ты? Кто ты была до этого? Кто ты была до этого? Кто ты была

до этого? Кто ты была до этого? Кто ты была до этого? Кто ты будешь после? Уходи

и никогда больше не возвращайся ко мне или в эту реальность.

О наличии сущности может, например, говорить тот факт, что у вас в голове звучит не «я», а

«ты». Например, если у вас появляется мысль «тебе надо», то это точно не вы. В таких случаях

всегда можно использовать технику прогона сущностей.

Желаемое за Действительное (надежды и мечты)

Какой механизм обманывания себя, и какую защиту против того, чтобы видеть вещи

как они есть, я использую, выбирая выдавать желаемое за действительное?

Все это, я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на миллиард миллиардов!

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Чем меньше мы готовы видеть вещи, как они есть, тем меньше мы готовы задавать себе

вопросы, и даже задав, тем меньше готовы получать ответ. Что, если в обнаженной правде

гораздо меньше страшного, чем оно нам кажется?

Сколько выводов, важностей, вычислений, решений, разделений, оценок, отношений,

представлений и заключений (ввврроопз) у меня есть по поводу идеи, что лучше не знать

правду, потому что узнав правду, мне придется что-то с этим делать?

Все это, я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на миллиард миллиардов!

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Что если, знать правду совсем не означает, что вам придется что то с этим делать? Что

если знание это не триггер к действию, а возможность для выбора?

Реакция и Действие

Действие, это то, что сделано в результате выбора в моменте и осознанности какое

действие было-бы сейчас наиболее оптимальным. Реакция это автоматическое действие,

которые совершенно не в результате выбора в моменте, а в результате автоматической

программы: если кто-то сделал или произошло А, то я должен сделать Б. Скольких

возможностей вы себя решили, выбирая реакцию вместо действия?

Везде, где я выбрал реакцию вместо выбора в моменте, я рассоздаю и уничтожаю прямо

сейчас, помноженное на миллиард миллиардов!

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Там где есть реакция, там нет выбора. Программа срабатывает, и если случается А,

реагирующий делает Б. Там, где нет выбора, нет осознанности. Что если у вас всегда, всегда,

всегда, всегда есть выбор реагировать или выбирать ответное действие?

Когда люди меня обвиняют

Когда люди обвиняют вас в чем то, они обвиняют вас в том, что они делают сами.

Например, если они говорят что вы - эгоист, это значит что эгоисты на самом деле они.

Везде где меня обвиняли, и я выбрал впасть в реакцию, вместо того, чтобы выбрать

обернуть это себе на пользу, я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на

миллиард миллиардов !

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Везде где я выбрал обвинять кого-то и вместо того бы получить что я хотел, я получил

от существа реакцию и оппозицию, я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на

миллиард миллиардов !

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Везде, где я обвинял кого-то или что то, вместо того чтобы осознать, что то что

произошло, являлось моим выбором, я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на

миллиард миллиардов !

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Везде где меня обвиняли в чем-то, в то время как человек просто не брал на себя

ответственность за свой выбор, я рассоздаю и уничтожаю прямо сейчас, помноженное на

миллиард миллиардов !

right and wrong, good and bad, POD and POC, all 9, shirts, boys, and beyonds

Существуют различные способы высвобождения энергии именно там, где вам угодно.

Дыхательное упражнение

Это хороший прием активизации правого полушария мозга.

Усядьтесь поудобнее, закройте глаза. Дышите ртом, спокойно и размеренно.

Поверните голову вправо. Представьте себе, что вся область вашего творчества, вся эмоциональная сфера пропитываются кислородом, энергией. Ощутите, как энергия наполняет вас, как расширяется ваше сознание! Что в вас изменилось? Прочувствуйте свое состояние без спешки. Вернитесь к нормальному типу дыхания.

А теперь проделайте то же в другую сторону. Активизируйте рациональность. Вы ощутите, как ваш разум, ваш интеллект, ваше чувство порядка обогащаются энергией.

Мысленно отметьте произошедшие изменения.

Далее осознанно распределяйте дыхание на обе стороны. Дышите спокойно, наблюдая духовным взором за активизацией обоих полушарий своего головного мозга. Какие при этом замечаются изменения? Ощущаете ли вы, что проникли в сферу всеобъемлющего познания, что ваше сознание обогатилось? Прониклись ли вы гармонией и силой?

Действенность упражнения можно повысить, если дышать через одну ноздрю. Контролируйте вдох и выдох. Осознанно направляйте дыхание. Зажимать нос не надо.

Обстоятельное осознанное выполнение повлечет за собой серьезные перемены. Не спешите, вслушивайтесь и себя, обращайте внимания на происходящее.

Так вы освоите способ целенаправленного подключения и активизации правого полушария мозга. Оптимального результата вы достигнете, освоив совместное действие обоих полушарий.

Подключение чакр

Другая возможность высвободить энергию заключается в использовании чакр. Учение о чакрах очень древнее, а цель его состоит в осознанном овладении всей полнотой собственных сил. «Чакра» на санскрите значит колесо или водоворот силы. Существует семь таких водоворотов, мест сгущения энергии, расположенных на определенных участках человеческого тела. С чакрами связано как физическое, так и духовно-творческое воздействие. Наше упражнение воздействует на венечную, или теменную, чакру. Она непосредственно связана с постижением духовно-душевных процессов, характерных для человека. Чакру называют также «тысячелистным цветком лотоса», поскольку этот цветок пробивается сквозь толщу загрязненной воды, всплывает на свет, почему считается символом чистоты, а также открытости всеобщему сознанию.

Представьте себе, что ваш череп - астрономическая обсерватория. Телескоп направлен в небо через отверстие в куполе. Ощущаете, как в вас устремляется всеобщее сознание? Теперь вы можете составлять с ним единое целое. Вы растворитесь в нем. Ощутите это. Вслушайтесь в себя. Что вы чувствуете?

Действительно ли вы слились со всеобщим сознанием? Чувствуете, как ваше существо наполняется глубоким внутренним спокойствием? Ощущаете приток энергии? Не вмешивайтесь в события, просто откройте чакру - вам откроются несметные духовные богатства. Это неописуемое чувство постепенно наполнит вас, воздействуя на мысли и поступки. Так прокладывается путь идеям, спасительным мыслям, озарению.

Если вы готовы к этому, не закрывайте свою венечную чакру. Это обеспечит вам постоянный контакт со всеобщим сознанием, с божественным огнем.

Открыв и гармонизировав теменную чакру, вы разовьете интуицию. Свобода интуиции неразрывно связана с неожиданными идеями, «духовным зрением», с указаниями «внутреннего голоса», с получением информации из высших информационных массивов. Эта чакра открывает путь всеобщему сознанию.

Три уровня сознания

Три силы порознь и во взаимодействии определяют качество человеческого существования, жизни. Поэтому важно осознать эти силы.

Обыденное сознание, ответственное за мышление

* Мысли оформляют реальность.

* Мысленно высвобождается изначальная творческая сила.

* Концентрированная мысль подобна лазерному лучу.

* Согласие в мыслях определяет здоровье.

* Доминирующие мысли определяют судьбу.

* Дисциплина в мыслях позволяет определить все жизненные обстоятельства, саму жизнь.

Подсознание, ответственное за наши чувства

* Внутренние программы определяют неосознанные действия.

* В результате «обращения переживаний» нежелательные программы могут заменяться желательными.

* Тот, кто сможет «подружиться» с подсознанием, сможет поставить себе на службу неосознанную энергию, чувства.

* Подсознание усиливает радость, оптимизм, доверие, уверенность в себе и счастье.

Сверхсознание - мотор воли

* Сверхсознание в качестве универсального «советчика» подсказывает оптимальные решения.

* Обеспечивает осознание совершенства истинной собственной сущности как индивидуализированной части сознания.

* С помощью интуиции можно установить контакт с «внутренним мастером», который в любой ситуации будет уверенно руководить вами.

проиллюстрировать картиной собственной жизни за предшествующий год.

* В каких ситуациях вы твердо верили?

* В каких ситуациях вы знали?

* В каких ситуациях вы верили, что знаете?

* Каков результат вашего анализа?

Хотя мы неохотно признаемся в этом (так как не любим менять свои представления о реальности), гораздо чаще, чем на основе знаний и вследствие волевых усилий, события развиваются согласно нашей вере. Это объясняется тем, что духовная сила веры связывает нас с космосом, для которого нет невозможного.

Знания фиксируют реальность, вера создает ее.

Вера

Вера горами движет. Это сказано не для красного словца. Вы, конечно, без размышлений согласитесь с утверждением о вере как о могучей силе. Но ведь «веру» можно отождествить с «незнанием». Вы верите, что собеседник говорит правду. Вы верите в благоприятный исход критической ситуации. Вы убеждены без доказательств. Это дается непросто, ведь нас учили полагаться на знания и доверять видимому и доказуемому, не принимать ничего на веру. Вера возвращает человека к его божественной природе. В Библии сказано: «Каждому воздастся по вере его». Непреложность этого закона вы можете

Мне не нужно верить, если я знаю, располагаю доказательствами. У меня есть факты, вера становится излишней. Вера - это «внутренняя очевидность», не требующая внешних доказательств. Вера представляет собой глубокое внутреннее постижение истины, реальности.

Истинная вера характеризуется внутренней убежденностью в осуществлении желаемого при условии полной отдачи «силе» и сосредоточенности на избранной цели.

Вера как таковая ценностно нейтральна. Вы решаете, во что вам верить. Например, в выигрыш судебного процесса. Или в безнадежность иска. То, во что вы верите, в чем вы внутренне глубоко убеждены, станет реальностью. Пера может действовать и против вас, и в вашу пользу - все зависит от вас самих.

Парацельс еще в XVI веке сказал: «Представление является причиной многих болезней, но вера исцеляет все,болезни».

Это касается не только соматических заболеваний. Исцеляющая вера воздействует не только на явления, она постигает внутреннюю сущность и помогает ей проявиться, что и означает здоровье.

Знание

Существуют различные способы приобретения знаний. Решающей для вас станет иерархия знаний.

Знания, полученные на собственном опыте (часть, обусловленная собственным Я)

Это индивидуально, самостоятельно приобретенные знания, равноценные, например, умению застегивать пуговицы, гладить белье, писать письма.

Знания, приобретенные в процессе осмысливания

Эти знания, приобретаются в школе, в процессе | обучения, например, фактические сведения, правила родного языка. Рассудок обеспечивает согласие с окружающими. Логика доминирует. Ход мысли линеен и однозначен.

Знание, сообщаемое интуицией, - самопознание

Ни опыт, ни воспоминания, ни размышления не помогут приобрести это знание. Оно лишено субъективности, холично и не подчинено логике, поскольку отражает всю полноту действительности. Это знание открывается «глазам души», для их восприятия нужно обладать «внутренним зрением», интуицией.

Интуиция позволяет общаться с собственной сущностью, восприятие не зависит от пространства и времени, поскольку осуществляется целостно, холистично. Интуиция всегда удачна, полезна и благотворна.

Почему лишь немногие владеют интуитивным знанием? Такое знание весьма уязвимо при:

* отсутствий веры;

* недооценке;

* вмешательстве рассудка;

* неверной ориентации сознания.

Как избавиться от таких помех? Нужно овладеть интуицией, то есть умением:

* расшифровать энергетические сообщения;

* уловить их;

* распознать;

* высвобождать творческие силы;

* жить интуитивным творчеством.

Интуиции нет места там, где надо настоять на своем, блеснуть эрудицией. Интуиция примиряет с осознанием неисчерпаемости знания.

Пусть ваша интуиция развивается свободно. Не загасите ненужной информацией искру прозрения, не погубите зародыш идеи. Больше доверяйте интуиции, чем рассудку. Если теперь вы решили положиться на интуицию, проявить свои неимоверные силы, то примите мои поздравления. Ваша задача вовсе не сложна. Не придется чему-то старательно обучаться, ведь речь идет о вашем достоянии. Обнаружьте свои способности, возобновите и используйте изначальные «программы». Вы обогатитесь чудесным опытом, обнаружите новые грани жизни, иные измерения бытия. Но прежде всего необходимо снять напряжение - притом вполне определенным способом.

Существуют различные способы высвобождения энергии именно там, где вам угодно.

Дыхательное упражнение

Это хороший прием активизации правого полушария мозга.

Усядьтесь поудобнее, закройте глаза. Дышите ртом, спокойно и размеренно.

Поверните голову вправо. Представьте себе, что вся область вашего творчества, вся эмоциональная сфера пропитываются кислородом, энергией. Ощутите, как энергия наполняет вас, как расширяется ваше сознание! Что в вас изменилось? Прочувствуйте свое состояние без спешки. Вернитесь к нормальному типу дыхания.

А теперь проделайте то же в другую сторону. Активизируйте рациональность. Вы ощутите, как ваш разум, ваш интеллект, ваше чувство порядка обогащаются энергией.

Мысленно отметьте произошедшие изменения.

Далее осознанно распределяйте дыхание на обе стороны. Дышите спокойно, наблюдая духовным взором за активизацией обоих полушарий своего головного мозга. Какие при этом замечаются изменения? Ощущаете ли вы, что проникли в сферу всеобъемлющего познания, что ваше сознание обогатилось? Прониклись ли вы гармонией и силой?

Действенность упражнения можно повысить, если дышать через одну ноздрю. Контролируйте вдох и выдох. Осознанно направляйте дыхание. Зажимать нос не надо.

Обстоятельное осознанное выполнение повлечет за собой серьезные перемены. Не спешите, вслушивайтесь и себя, обращайте внимания на происходящее.

Так вы освоите способ целенаправленного подключения и активизации правого полушария мозга. Оптимального результата вы достигнете, освоив совместное действие обоих полушарий.

Подключение чакр

Другая возможность высвободить энергию заключается в использовании чакр. Учение о чакрах очень древнее, а цель его состоит в осознанном овладении всей полнотой собственных сил. «Чакра» на санскрите значит колесо или водоворот силы. Существует семь таких водоворотов, мест сгущения энергии, расположенных на определенных участках человеческого тела. С чакрами связано как физическое, так и духовно-творческое воздействие. Наше упражнение воздействует на венечную, или теменную, чакру. Она непосредственно связана с постижением духовно-душевных процессов, характерных для человека. Чакру называют также «тысячелистным цветком лотоса», поскольку этот цветок пробивается сквозь толщу загрязненной воды, всплывает на свет, почему считается символом чистоты, а также открытости всеобщему сознанию.

Представьте себе, что ваш череп – астрономическая обсерватория. Телескоп направлен в небо через отверстие в куполе. Ощущаете, как в вас устремляется всеобщее сознание? Теперь вы можете составлять с ним единое целое. Вы растворитесь в нем. Ощутите это. Вслушайтесь в себя. Что вы чувствуете?

Действительно ли вы слились со всеобщим сознанием? Чувствуете, как ваше существо наполняется глубоким внутренним спокойствием? Ощущаете приток энергии? Не вмешивайтесь в события, просто откройте чакру – вам откроются несметные духовные богатства. Это неописуемое чувство постепенно наполнит вас, воздействуя на мысли и поступки. Так прокладывается путь идеям, спасительным мыслям, озарению.

Если вы готовы к этому, не закрывайте свою венечную чакру. Это обеспечит вам постоянный контакт со всеобщим сознанием, с божественным огнем.

Открыв и гармонизировав теменную чакру, вы разовьете интуицию. Свобода интуиции неразрывно связана с неожиданными идеями, «духовным зрением», с указаниями «внутреннего голоса», с получением информации из высших информационных массивов. Эта чакра открывает путь всеобщему сознанию.

UNLEASH THE POWER WITHIN

ВЫСВОБОДИ СВОЮ ВНУТРЕННЮЮ СИЛУ

Энтони Роббинс

3 решения, которые мы постоянно принимаем (осознанно или неосознанно)

в отношении своей жизни:

1. На чем Вы фокусируетесь ? (What are you going to focus on?)

Задумайтесь: на чем Вы сфокусированы чаще: на том, что имеете или чего Вам не хватает? На том, что Вы можете или на том, чего не можете? На том, что Вы можете контролировать или на том, что не подвластно Вашему контролю? Вы «живете» в прошлом, настоящем или будущем?

Ваш фокус создает чувства (Фокус = Чувства), чувства создают эмоции, а эмоции, в свою очередь, формируют восприятие Вашей жизни. Вспомните моменты, когда Вы были в не ресурсном эмоциональном состоянии, было ли что-то, что Вас по-настоящему радовало?

А значит, эмоции и фокус определяют, насколько Вы удовлетворены своей жизнью.

У каждого человека есть свой эмоциональный шаблон – то, как этот человек проявляется. Этот шаблон Роббинс называет эмоциональным домом. Например, есть люди, которые постоянно счастливы и позитивны, несмотря ни на что. Есть те, кто постоянно находится в состоянии жертвы – постоянно жалуется на жизнь, ноет – «жертвит». Вы встречаете и тех, кто всегда найдет причину обидеться, как бы хорошо люди с ними не обращались. Есть люди, которые постоянно находятся в мрачном расположении духа, они вечно чем-то недовольны, на что-то рассержены… Наверняка, Вы встречали тех, кто постоянно за что-то переживает, тревожиться, ожидает каких-то неприятностей. Как по поводу тех, кто постоянно торопиться, боится опоздать, не успеть.

Эти несколько шаблонов поведения показывают нам, каков эмоциональный дом этих людей, на чем они выбрали фокусироваться (осознанно или неосознанно).

1. Какой смысл / значение я этому придам? (What does that mean?)

Второй важный момент – это то, как мы интерпретируем те события, которые происходят в нашей жизни. Ведь само по себе событие является нейтральным, оно просто есть. Но, проходя через наши фильтры «это хорошо, а это нехорошо», исходя из нашего прошлого опыта, ситуация приобретает значение с плюсом (благоприятное) или минусом (неблагоприятное).

Здесь каждый из нас создает свою «историю», которую рассказывает себе и окружающим. Важно помнить, ты – не есть твоя история. Потому что прошлое не равняется будущему. Кроме того, является ли твоя история реальностью?

ПРОШЛОЕ НЕ РАВНО БУДУЩЕМУ

Если у Вас что-то не получилось в прошлом, можно ли однозначно утверждать, что это у Вас никогда не получится в будущем? Конечно нет!

1. Что с этим я буду делать? (What I’m gonna do?)

На этой стадии мы делаем выбор, как мы поступаем в той или иной ситуации. Можно действовать реактивно или проактивно.

2 силы, которые влияют на твою жизнь:

1. Внутреннее состояние (State)
2. Шаблон мышления (Blueprint)

Состояние первично по отношению к действиям. Наше состояние во многом определяет те действия, которые мы совершаем и, соответственно, результаты, которые получаем. Поэтому, прежде чем приступать к действиям, позаботьтесь о своем внутреннем состоянии. Сначала энергия!

Успех = 80% – психология, и 20% – механика (навыки)

3 вопроса, которые помогут более эффективно управлять своей жизнью:

Необходимо знать ответы на три вопроса, чтобы привносить качественные перемены в свою жизнь, и жизнь окружающих:

1. Что останавливает нас от движения вперед? (От того, чтобы мы сделали первый шаг? Играть в большую игру? )
2. Что контролирует и определяет качество нашей жизни?
3. Почему мы делаем то, что мы делаем? (Какие силы / мотиваторы лежат в основе всех действий человека? )

I . Что сдерживает нас от движения вперед? —————– СТРАХ и ИСТОРИИ

Есть различные разновидности страха, например, страх отказа, страх неудачи, страх успеха, страх любить, страх остаться одному, страх неопределенности и т.д.

В основе всех страхов лежат два страха:

1. Я недостоин (я недостаточно хорош) – I’m not enough
2. Меня не будут любить – I won’t be loved

Как было сказано выше, каждое событие можно интерпретировать так, чтобы оно нас усиливало или, наоборот, вводило в не ресурсное состояние. Какую историю Вы создаете, относительно Вашей жизни?

Упражнение

Задайте себе вопрос: могу ли я прямо сейчас начать привносить качественные изменения в какую-то из сфер своей жизни? Может быть это Ваши отношения с близкими? Или Ваша финансовая сфера? Личностное развитие / духовное развитие? А может быть Ваше здоровье или тело? Это действительно важно для Вас?

А предпринимаете ли Вы какие-то конкретные шаги в этом направлении? Или Вы постоянно это откладываете / саботируете? Почему Вы так поступаете? И здесь начинается Ваша история… Как она звучит у Вас? Для примера, вот несколько историй, которые часто встречаются:

• У меня нет на это времени…
• Я не могу себе это позволить…
• Я обязательно займусь этим, но только чуть позже…
• У меня недостаточно опыта, я еще не готов…
• У меня не образования…
• У меня нет денег…
• Я слишком молод / стар…
• У меня недостаточно энергии…
• У меня нет выбора / у меня нет выхода…
• Я жду удачного момента…
• При моих обстоятельствах это нереально…
• Это не для меня…
• Я начну, когда у меня будет больше энергии…
• И т.д.

Поняв свою историю, пожалуйста, ни в коем случае не нужно себя осуждать за это, «включать» внутреннего судью – это, как правило, не работает. Разве Вы уже не проходили через этот процесс само линчевания? Но были ли у Вас результаты? В долгосрочной перспективе – сомневаюсь.

На этом этапе, предлагаю осознать эти истории и честно признать их существование. Сам факт осознания – уже большой первый шаг.

Как говаривал Эйнштейн: Проблему нельзя решить, находясь на том же уровне осознанности, на котором эта проблема была создана.

II . Что контролирует и определяет качество нашей жизни? —- ЭМОЦИИ и ЗНАЧЕНИЕ/СМЫСЛ, который мы придаем событиям

То, что контролирует нашу жизнь, по мнению Роббинса – это значение / смысл, который мы придаем событиям в нашей жизни. На то, какое значение мы придаем событиям, влияет наша психология и наше мировоззрение (убеждения и ценности).

Как только событие обрело значение, каждый индивидуум ассоциирует с ним некий эмоциональный шаблон.

Вопрос: Можем ли мы управлять своими эмоциями?

Ответ – ДА

О: Управляя совокупностью 3-х сил:

1. Физиология / тело
2. Фокус
3. Внутренний разговор / Значение (интерпретация ситуации)

1. Тело напрямую связано с наших мозгом . Давайте представим, как если бы группу людей попросили письменно описать человека, который находится в депрессивном состоянии. Скорее всего мы бы получили от всей группы плюс-минус такое описание:

Этот человек с опущенной головой и плечами, дыхание поверхностное, руки висят как веревки, грудь впалая, спина опущена, говорит скорее медленно и тихо, тяжело вздыхает, походка неуверенная, потухший взгляд, глаза направлены вниз, энергетика тяжелая.

Вы дали бы такое же описание? Как получается так, что мы называем одни и те же характеристики? Очевидно, потому что каждый из нас был в этом состоянии. Это стало нашим универсальным шаблоном. Как только наше тело обретает это состояние, в мозг идет сигнал – я в депрессивном состоянии.

Итак, первая сила, влияющая на наше внутреннее состояние – наша физиология.

2. Второй фактор – наш ментальный фокус . Изменяя наш фокус, мы можем изменить наше состояние.

Упражнение

Вспомните о том, что у Вас все еще не получилось? Чего Вы еще не смогли достичь, чего Вам не хватает… Какие проблемы сейчас Вам не дают покоя? Кто виноват в этом? Почему жизнь несправедлива именно к Вам? Почему все это происходит именно с Вами? Вспомните свои ошибки и неудачи из прошлого? Кто виноват? Что тревожит Вас в будущем? Почему у Вас нет выбора? Зафиксируйте как Вы сейчас чувствуете себя? В каком состоянии находится Ваше тело? Голова, плечи, грудь, спина… как Вы дышите? А теперь встаньте, встряхнитесь, сделайте вдох – выдох, вдох – выдох.

Теперь, – для сравнения, – вспомните самые счастливые моменты своей жизни, всех тех, кто любит Вас, кого любите Вы… За что любите Вы? За что, как Вы думаете, любят Вас? Что вызывает у Вас чувство гордости собой? Что Вы чувствовали, когда шли к своим достижениям? Что Вы почувствовали, когда Вы поняли, что все свершилось? Вы сделали это! Вам было страшно, но Вы сделали это! Как Вы ощущали себя, когда Вами искренне восхищались? За что Вы можете быть благодарны жизни? Быть может это близкие люди в Вашей жизни, быть может это Ваши дети? Или Ваши друзья? Может быть Вы можете быть благодарными за те возможности, которые у Вас есть?

Зафиксируйте как Вы сейчас чувствуете себя? В каком состоянии находится Ваше тело? Голова, плечи, грудь, спина… как Вы дышите? А теперь встаньте, встряхнитесь, сделайте вдох – выдох, вдох – выдох.

Вы замечаете разницу? Что мы с Вами сделали? Мы изменяли наш фокус. Как быстро изменилось Ваше внутреннее состояние? В течение нескольких секунд. Все остальное дело тренировки. Очень важно запомнить:

ФОКУС = РЕАЛЬНОСТЬ

То, на чем Вы концентрируетесь, во многом определяет качество Вашей жизни. И Ваш фокус – на что Вы прежде всего обращаете внимание – тоже является ментальной привычкой.

Понаблюдайте, на чем Вы привычно фокусируетесь, например, в людях? Вы замечаете, прежде всего, их позитивные или негативные стороны? Вы обращаете внимание на то, в чем есть сходство / родство между Вами или, наоборот, различия?

Мастера говорят: в каждом человеке есть его сорняки и цветы. Каждый раз, общаясь с человеком, помни, что ты – садовник. Будешь больше обращать внимание на сорняки – их будет становиться еще больше. Сконцентрируешься на его цветах, и тогда Вы вместе сможете насладиться их ароматом.

3. Итак, есть еще третий фактор – «внутренний разговор / значение / смысл» , влияющий на наше состояние. Напоминаю, два предыдущих: 1) наша физиология / тело и 2) ментальный фокус.

Что для Вас Ваша жизнь? Прокрутите всю Вашу жизнь, как на кинопленке… Представьте, что Вы режиссер этого фильма. Как бы Вы назвали этот фильм? Каков жанр этого фильма: комедия, трагедия, приключение, триллер, мелодрама, и т.д.?

В чем, на Ваш взгляд, смысл жизни? Быть может жизнь – это постоянная борьба (это убеждение очень крепко сидело у меня самого), возможно жизнь дается, чтобы кому-то что-то доказать? Или жизнь – это постоянная школа? А может быть жизнь – это наказание, ноша, отработка, плохая карма?

Какое значение Вы придаете жизни и тем событиям, которые происходят в Вашей жизни? Ваша интерпретация Вас продвигает, или Вы наоборот застреваете и опускаете руки?

Немного отходя от темы, скажу, что именно верная настройка всех вышеописанных трех факторов (тело, фокус, внутренний разговор) позволили нам ходить по раскаленным углям!

Упражнение

Понаблюдайте за собой, станьте более осознанным.

Снова войдите в пиковое состояние радости, позитива и абсолютной уверенности в себе.

Тело : что происходит с Вашим телом? Как Вы дышите? В каком положении Ваша голова, плечи, руки, ноги, спина? В каком направлении Вы смотрите? Какое у Вас выражение глаз / лица?

Фокус : какие картинки, звуки Вам приходят? Быть может какие-то голоса? О каких конкретно событиях Вы вспоминаете, чтобы войти в состояние уверенности? О каких еще могли бы вспомнить? О чем Вы думаете, чтобы войти в пиковое состояние?

Внутренний разговор / значение : какой смысл Вы придаете своей жизни, чтобы обрести внутреннюю силу? Как Вы интерпретируете те события, которые происходят в Вашей жизни? Что Вы говорите себе, какие фразы используете, чтобы обрести уверенность? Какие вопросы себе задаете?

Предлагаю проделать то же самое, только теперь с ситуацией, когда Вы в депрессивном / не ресурсном состоянии.

Получилось? Поздравляю! Вы сделали первые шаги к тому, чтобы научиться управлять своим эмоциональным состоянием, а также делать осознанный выбор – как себя чувствовать. Если Вы продолжите дальше Вам станет очевидным, что Вы абсолютно точно знаете рецепт того, как войти в позитивное или депрессивное состояние, – просто Вы возможно никогда не задумывались об этом. Что Вы делаете со своим телом? На чем фокусируетесь? Что говорите сами себе?

Продолжим.

До настоящего момента мы раскрыли ответы на два вопроса: 1) Что сдерживает нас от движения вперед – это страх и наши истории, 2) Что определяет качество нашей жизни – наше внутреннее состояние и эмоции. Настал черед третьего вопроса:

Ш. Почему мы делаем то, что делаем?

1) Есть две основные силы. Мы делаем что-то: либо потому что хотим получить удовольствие (стратегия К), либо избежать боль (стратегия ОТ).

Вы встречали человека, который однозначно страдает из-за того, как сложилась его жизнь, но при этом все равно ничего не делает с этим? Причем, зачастую, его жизнь становится еще хуже, – срабатывает закон Вселенной: что не развивается, то умирает. Однако этот человек все равно ничего не предпринимает. Раньше я не мог понять, с чем это связано… Теперь мне стало гораздо понятней. Ему больно в текущем моменте, он страдает, но еще больше боли он ассоциирует с изменениями. В текущей ситуации – пусть даже это стало болотом – у него есть определенность, а там где изменения – выход из зоны комфорта и неизвестность.

Например, человек, который страдает от переизбытка веса или из-за пристрастия к сигаретам. В первом случае, у человека более интенсивная боль ассоциируется с диетой, во втором с ломкой в период избавления от вредной привычки.

Кстати, причина самосаботажа также, как правило, кроется в стремлении избежать боль (даже лень – это одна из форм самосаботажа). В самосаботаже всегда кроется скрытая выгода. Вы сможете ее увидеть, если будете по-настоящему честны с собой.

Упражнение.

Если Вы что-то очень важное для Вас, что Вы уже давно откладываете.

1) Как Вы думаете, какие 3 самых больших страха удерживают Вас?

2) Какие скрытые выгоды Вы получаете, не предпринимая никаких действий (даже понимая, что они необходимы)?

3) Какие цены Вы платите за свое промедление? Что Вы теряете? Кого Вы теряете?

4) Насколько эти страхи обоснованы? Что есть факт, а что предположения (есть научный факт, подтверждающий, что 90% из того, что мы себе надумываем, никогда не происходит)?

5) Почему имеет смысл действовать вопреки этим страхам?

6) Как измениться Ваша жизнь, если Вы одержите победу над этими страхами?

7) Кто еще выиграет? Ваши самые любимые и близкие, дети, друзья, компания?

Продолжим.

2) Есть еще 6 потребностей (мотиваторов), которые определяют наше поведение и решения, которые мы принимаем:

1. Определенность / стабильность (Certainty)
2. Разнообразие / перемены (Variety)
3. Значимость / нужность (Significance)
4. Любовь / связь / соединенность (Connection / Love)
5. Рост / развитие (Growth)
6. Быть вкладом (Contribution beyond yourself)

Первые 4 мотиватора являются базовыми, причем заметьте, что первый идет в противоречие со вторым, а третий с четвертым. 5-6 потребности считаются более духовными / зрелыми.

Удовлетворение всех 6-ти мотиваторов жизненно необходимо для каждого человека, но на том или ином этапе жизни доминирует один или два мотиватора.

Упражнение:

Предлагаю Вам задаться вопросом: а какой один / два мотиватора являются самыми важными для Вас на настоящий момент?

Например, кто-то может сказать «значимость» и «любовь/отношения».

Тогда я задам следующий вопрос: а что должно произойти в Вашей жизни, чтобы Вы почувствовали свою значимость? Что должно произойти, чтобы Вы почувствовали любовь / связь с др. человеком (или людьми)?

Вспомните человека, отношения с которым для Вас крайне важны. Задайтесь таким вопросом: а какие 1-2 мотиватора являются самыми важными для него? Помогаю ли я удовлетворить ему эти потребности? Как я могу поддержать его? Каким вкладом я еще могу быть? Продвигают ли его эти мотиваторы сейчас, или наоборот, он застревает?

Следует отметить, что мотиваторы можно удовлетворять нейтральным образом, позитивным (созидательным) и негативным (деструктивным). Какой стратегии придерживаетесь Вы?

Например, относительно мотиватора «значимость».

Негативный способ

Позитивный способ

Руководитель, которому не хватает уверенности и значимости, пытается «строить» своих подчиненных или срывается без причины Озлобленный подросток, который берется за пистолет и начинает угрожать прохожим по ночам Родитель, срывающийся на своего ребенка Коллега, который тянет одеяло на себя Человек, который сует свой нос во всем дела, дать свой совет, «причинить» добро, когда его об этом никто не просит Махатма Ганди, Мартин Лютер Кинг, Виктор Франкл, Мать Тереза и многие др. герои Искренняя забота и безусловная любовь по отношению к своим близким 100% приверженность своему делу во благо всему человечеству Участие в благотворительных проектах Забота и развитие своей команды Лидерство и 100% принятие ответственности

Любовь / соединенность с кем-то мы также можем пытаться получить как позитивным, так и негативным способом. Негативный способ: подхалимаж, стремление быть хорошим для всех, манипуляции, жертвенные истории, болезнь. Позитивный способ: прежде всего, отдавать, а не брать в отношениях; дружба; создание команды единомышленников; дарение; бескорыстные светлые поступки.

Большинство из нас чрезмерно привязано к определенности. А поэтому мы не меняем десятилетиями ненавистную нам работу (обычная в таких случаях история – зато есть стабильность), живем с нелюбимым партнером, останавливаемся в своем развитии, прекращаем рисковать, пытаемся всё и всех контролировать, боимся потерять последнее, живем на автопилоте и т.п.

С другой стороны, определенность замечательно служит, когда Вы определены со своими долгосрочными приоритетами, ценностями; сферой, в которой Вы выбираете стать мастером; с тем, каким вкладом Вы хотите быть.

Тони говорит так: Счастье = Прогресс , а истинный прогресс человек получает через свой личностный рост и ощущение того, что являешься вкладом в жизнь др. людей, мира, Вселенной. Я полностью поддерживаю эту точку зрения.

Мне понравились др. слова Энтони Робинсона:

Ваша жизнь может стать либо примером для вдохновения, либо предупреждением о том,

как жить не нужно.

Что можно сказать о Вашей жизни? Выбор за Вами.

Сертифицированный коуч

Проводник осознанности

Тел.: +7 727 308 94 23

Моб.: +7 701 788 86 76

Skype ID: yevgeniy_kim