Для улучшения здоровья кожи важно включить в питание, прежде всего, витамины A, B2, B6, C, Е, а также биотин и цинк. Недостаток витаминов отражается на коже - на ней появляются угри, шелушение, трещины. Вот некоторые общие признаки минерального и витаминного дефицита в рационе.
Угри: помогут витамины А, Е, С
Развитию угрей способствует недостаток витаминов и минералов: витамина А (содержится в печени, яйцах, сливочном масле, твороге, моркови) витамина Е (жирная морская рыба, растительное масло, орехи, молоко и яйца), витамина С (сладкий перец, цитрусовые, черная смородина, картофель), биотина (печень, дрожжи, бобовые, цветной капусте, арахис), цинк (яблоки, апельсины, лимоны, инжир, грейпфруты, зеленые овощи).
Сухая кожа: помогут витамины А и С
Одной из причин преждевременного старения кожи и появления морщин является сухая кожа . Чтобы предотвратить потерю влаги, нужно обеспечить поступление с пищей витаминов А и С, которые воздействуют на кожу изнутри.
Гиперпигментация: помогут антиоксиданты
Одним из признаков старения кожи являются коричневые пятна, которые также называют гиперпигментацией, или пигментными и оздоровить печень, следует употреблять достаточное количество антиоксидантов (содержатся в овощах и фруктах).
Жирная кожа: поможет витамин В2
Если кожа чрезмерно жирная, следует нормализовать потребление витамина В2. Недостаточность витамина B2 (дрожжи, молоко, миндаль) может стать причиной не только жирной кожи лица, но и развития акне.
Розацеа: поможет витамин В2
Такое заболевание кожи, как розацеа , представляет собой высыпания на красной и воспаленной коже лица. Заболевание усугубляется дефицитом витамина В2. Надлежащий прием витамина В2 улучшает состояние кожи при розацеа и предотвращает покраснение и припухлость, которая сопровождает высыпания.
Растяжки: помогут витамины Е, В6 и цинк
Беременность и увеличение веса являются причиной возникновения растяжек на теле. Для уменьшения и предотвращения растяжек нужно употреблять витамины Е, В6 (грецкие орехи, фундук, арахис), а также такой микроэлемент, как цинк.
Кожа является не только самым большим, но и первым органом, на котором отражается витаминная недостаточность в питании. Придерживаясь здорового рациона, мы укрепляем здоровье и заботимся о красоте и сиянии кожного покрова.
Жирная кожа лица дольше остается молодой благодаря жирным кислотам, лучше переносит влияние ультрафиолета, долгое время не требует дополнительного увлажнения. Единственное условие - правильный уход. Учимся ухаживать за жирной кожей лица.
- Природа возложила на эпидермис очень важные для всего организма функции. Естественно, что для исполнения этих серьезных задач кожа сама должна быть здоровой
- Лицо всегда открыто, и все его дефекты обращают на себя внимание. Кожа лица больше всего подвергается воздействиям солнца, ветра, перепадам температур. Все наши душевные переживания - радость, горе, смех, слезы - отражаются на лице. Они вызывают напряжение мимической мускулатуры, оставляя неизгладимые следы - морщины
- Из этого ясно, что кожа лица требует особого внимания. А жирная проблемная кожа требует не только особого внимания, но и применения специальных средств по уходу
В статье собраны советы по уходу за жирной кожей лица, без учета наследственности, условий жизни, индивидуальных особенностей кожи, общего состояния здоровья
Средства для ухода за проблемной кожей
Жирная кожа - головная боль многих девушек в период полового созревания и 10% взрослых женщин
В уходовой косметичке обладательниц жирной кожи должны быть следующие средства
- Гель для умывания (для жирной кожи) и щеточка для лица с мягкой щетиной
- Спиртосодержащий лосьон для дезинфекции
- Стягивающий тоник без содержания спирта
- Средства для пилинга на натуральной основе (абрикосовые или малиновые косточки, кедровая скорлупа)
- Питательные гели, не содержащие жирных основ или гидрогели
- Различные маски-пленки, маски из лечебной глины или грязи, способствующие сужению и очищению пор, подсушиванию уже существующих прыщей
Как ухаживать за жирной проблемной кожей лица?
Процесс, безусловно, покажется достаточно трудоемким, но все, что от вас потребуется - проснуться на 30 минут раньше
Утренний уход
- Умывание
- температура воды должна быть равной температуре тела. Слишком холодная вода не растворит кожный жир, следовательно, не очистит кожу. Слишком горячая вода простимулирует сальные железы и ускорит выработку кожного сала
- наносите на кожу только пену моющего средства. Так вы уменьшите агрессивное влияние очищающего средства и упредите активизацию сальных желез
- наносите пену с помощью щетки для умывания, мягко массируя кожу круговыми движениями в течение 2-3 минут. Щетку выбирайте с короткой мягкой щетинкой и длинной ручкой
- температура воды для первого ополаскивания должна соответствовать температуре тела; температура воды для заключительного ополаскивания должна быть прохладной. Контрастное ополаскивание тонизирует кожу
- аккуратно промокните кожу мягким чистым полотенцем
- Вместо холодного ополаскивания можно использовать косметический лед, сделанный с добавлением лимонного или огуречного сока, настоев ромашки, календулы, чистотела, подорожника
- помассируйте лицо кубиком льда до полного исчезновения последнего
- промокните лицо мягким чистым полотенцем или косметической салфеткой. Не пренебрегайте этим советом: испаряющаяся в поверхности кожи влага способна нарушить естественный водный баланс кожи
- Дезинфекция
Этот этап необходим в том случае, если на коже присутствует множество вскрытых гнойников, прыщей. Тщательно протрите очищенное лицо спиртосодержащим лосьоном или перекисью водорода.
Перекись водорода относится к тем замечательным и доступным средствам, которые идеально подходят не только для обработки открытых ран, но и для ухода за жирной кожей лица.
Важно: используйте только 3%-ный раствор пероксида!
Перекись
- снижает активность сальных желез
- хорошо разрыхляет верхний ороговевший слой кожи, обеспечивая микропилинг лица
- обесцвечивает камедоны (черные точки)
Важно: при неправильном использовании перекись водорода может вызывать ожоги в виде белых пятен на коже!
- Нанесение специального стягивающего тоника. Такой тоник наносится только на те участки кожи, которые в нем нуждаются
- подбородок
- щеки (в редких случаях)
- Нанесение дневного увлажняющего крема. К крему для проблемной кожи предъявляются особые требования. Среди его компонентов обязательно должны быть:
- вода (Aqua)
- антибактериальные составляющие, например, салициловая кислота, сера, цинк
- компоненты, препятствующие окислительному действию свободных радикалов. Самые известные из них - коэнзим Q10, экстракт зеленого чая
- противовоспалительные ингредиенты - гликолевая кислота
Важно: внимательно изучите состав крема.
Остерегайтесь следующих компонентов
Вредные вещества в косметике
Уход в течение дня
- Время от времени протирайте лицо матирующими салфетками
- Тщательно следите за Т-зоной своего лица: этот участок лучше припудривать. Хорошая пудра минеральными компонентами в основе окажет благотворное влияние на проблемные зоны кожи
Расположение Т-зоны
Вечерний уход
Идентичен утреннему. Единственное отличие - использование ночного питательного крема.
Дополнительные процедуры
Несколько раз в неделю следует проводить
- глубокое очищение с помощью скрабов и масок
- питание с помощью масок
Средства от прыщей
Народная косметология имеет в своем арсенале множество доступных и эффективных рецептов, проверенных поколениями женщин. Многие средства из арсенала уходовой косметики делаются в домашних условиях
Рецепт домашнего камфорного мыла
Основным компонентом этого средства является обычное хозяйственное мыло с содержанием жирных кислот 72%. Выбор базового компонента абсолютно оправдан, ведь этот вид мыла совершенно гипоаллергенный, а в его составе присутствуют исключительно натуральные ингредиенты
Совет. Если по каким-либо причинам хозяйственное мыло вам не подходит, используйте качественное детское мыло с минимальным количеством отдушек, красителей и консервантов в его составе
Вам понадобится:
- 50 г мыла (базовый компонент)
- 200 мл чистой воды (кипятка)
- 1-2 ст. л. сухого травяного сбора «Ромашка аптечная»
- 10 мл камфорного спирта
- 5 мл нашатырного спирта
- 5 мл глицерина
- 15 мл перекиси водорода (3%)
Выход готового продукта: 170 г
Как приготовить:
- В термос засыпьте сухой травяной сбор и залейте кипятком. Настаивайте 20-30 минут
- Натрите мыло на терку. Вы можете натереть весь кусок сразу, поскольку мыло прекрасно хранится в измельченном состоянии и вам не придется каждый раз мыть терку. Для хранения поместите натертое мыло в любую, удобную для вас емкость
- Взвесьте 50 г натертого базового компонента. Если у вас нет кухонных электронных весов, воспользуйтесь столовой ложкой. В 1 ст. л. - 12 — 13 г мыльной стружки
- В жаропрочную емкость с толстым дном положите необходимое количество мыльной стружки и залейте процеженным травяным отваром
- Тщательно перемешайте содержимое
- Емкость с мыльной стружкой поместите на водяную баню. Время бани - 30 минут. Не забывайте время от времени перемешивать содержимое
- Как только мыло полностью растворится в отваре, снимите емкость с огня
- Процедите смесь еще раз
- Добавьте необходимое количество глицерина и камфорного спирта
- Добавление нашатырного спирта может вызвать химическую реакцию с появлением белых разводов (фото слева). В последнюю очередь влейте в смесь необходимое количество перекиси водорода (фото справа)
- После добавления всех компонентов, еще раз перемешайте полученную смесь и оставьте до полного остывания. Время остывания 90 минут. За это время смеси требуется еще несколько перемешиваний
- Спустя 90 минут переложите мыло в стерильную, сухую, герметично закрывающуюся емкость
Дополнительная информация:
- Срок хранения в холодильнике: 6 месяцев
- Необходимое количество мыла для одного умывания - 0,5-1 чайная ложка
- Частота умываний при активном лечении - ежедневно, для профилактики - 1-2 раза в неделю
Важно: обязательно проверьте реакцию кожи на мыло перед использованием. Для этого нанесите мыло на небольшой участок кожи на внутреннем сгибе локтя на 15 минут, смойте водой, изучите состояние кожи. Если вы не наблюдаете покраснения, волдырей и т.п. можете использовать для ухода за проблемной кожей лица
Совет. Поскольку на жирной коже лица обычная кислая реакция кожи меняется на щелочную реакцию (последняя и вызывает появление гнойничковых заболеваний), полезно до умывания протереть кожу лица нежирными кисломолочными продуктами (йогуртом, кефиром и т.д.)
Как использовать:
- Распределите мыльную смесь по влажной коже лица, избегая попадания в область глаз/бровей, губ
- Помассируйте лицо
- легкими похлопывающими движениями в течение 1 минуты
- легкими круговыми движениями по массажным линиям - 1 минуту
- Выдержите мыло на лице 5-10 минут
- Удалите мыло с кожи с помощью ватных дисков (для удобства немного увлажните диски чистой водой). Будьте очень осторожны - при попадании на слизистую мыло вызывает сильное жжение
- Осторожно ополосните лицо чистой водой
Совет. Обязательно нанесите на кожу питательный крем или питательную маску
Рецепт очищающего лосьона для жирной кожи лица
Вам понадобится:
- 4 таблетки левомицетина (1 таблетка содержит 0,25 г действующего вещества). Это противомикробный бактерицидный препарат
- 4 таблетки стрептоцида (1 таблетка содержит 0,3 г действующего вещества). Препарат блокирует рост микроорганизмов
- 40 мл борного спирта
- 40 мл камфорного спирта
- 50 мл спиртосодержащей «Календулы настойки»
Как приготовить:
- Разотрите таблетки в порошок. Вы можете сделать это с помощью столовой и чайной ложек: положите таблетку в столовую ложку и прижмите сверху чайной. Полученный порошок высыпьте в любую удобную для вас емкость с плотно закрывающейся крышкой. Лучше всего использовать сухую бутылочку из-под закончившегося лосьона или тоника
- Добавьте в емкость с таблетками все, указанные в рецепте, препараты
- Тщательно взболтайте смесь
Совет: если такое количество спиртосодержащих продуктов категорически не подходит для вашей кожи - разбавьте лосьон 100 мл очищенной воды
Как использовать:
Нанесите лосьон на ватный диск и тщательно протрите умытое лицо. Используйте увлажняющий тоник спустя 10 минут после нанесения лосьона
Рецепт увлажняющего тоника для жирной кожи лица
Вам понадобится:
- 1 ст. л. листьев зеленого чая
- 2 ст. л. лимонного сока. Можно заменить натуральным яблочным уксусом
- 200 мл чистой воды (кипятка)
У большинства восточных женщин жирная кожа лица. Они издавна используют зеленый чай для увлажнения и омоложения своей кожи
Как приготовить:
- Заварите чай, оставьте настаиваться в течение 15-20 минут, процедите
- Добавьте лимонный сок
- Остудите до температуры 36⁰С
Совет. Чайный настой можно заменить 100 мл минеральной водой без газа
Как использовать:
Смочите в тонике ватный диск и протрите лицо легкими массажными движениями
Рецепт увлажняющего тоника для жирной кожи лица #2
Вам понадобится:
- 1 часть измельченных листьев алоэ
- 2 части чистой воды (кипятка)
Как приготовить:
- Поместите измельченные листья алоэ в сухую стерильную емкость
- Добавьте воду
- Настаивайте алоэ 3 часа
- Процедите настой, тщательно отжав мякоть растения
Как использовать: Смочите в тонике ватный диск и протрите лицо легкими массажными движениями
Совет: Если у вас нет свежих листьев алоэ, вы можете использовать аптечное средство «Сок алоэ» в пропорции 1 часть сока и 3 части воды комнатной температуры
Важно: Тоник не предназначен для хранения!
Рецепт очищающего скраба для жирной кожи лица
Вам понадобится:
- ¼ ч. л. сухих дрожжей. Дрожжи оказывают стабилизирующее воздействие на секрецию сальных желез
- 1 ст. л. измельченных овсяных хлопьев. Содержащие в овсе микроэлементы способствуют регенерации кожи, увлажняют ее, тонизируют
- 1 ч. л. лимонного сока. Лимонная кислота - антисептическое и отбеливающее средство
Как приготовить:
- Смешайте все ингредиенты
- Если скраб окажется слишком густым - добавьте немного воды
Как использовать
- Нанесите на очищенную кожу лица круговыми движениями
- Массируйте лицо 5-7 минут
- Смойте чистой теплой водой
Важно: Избегайте зон глаза/брови, губы
Домашние маски для проблемной кожи лица
Слишком активная мимика лица во время косметических процедур неуместна. Это вызывает дополнительное напряжение кожных покровов и способствует образованию морщин
Рецепт #1
Вам понадобится:
- 2 ст. л. сока алоэ. Алоэ - антиоксидант, увлажняет, способствует более глубокому проникновению компонентов маски в слои кожи
- 1 ст. л. меда (жидкого). Мед выступает естественным антисептиком, питает и смягчает кожу
- 3-4 капли «Раствора йода спиртового 5%». Оказывает дезинфицирующее, противовоспалительное действие
- 3-4 капли «Раствора перекиси водорода 3%». Размягчает ороговевшие частички кожи
Как приготовить:
Как использовать:
- Выдержите 10-15 минут
Рецепт #2
Вам понадобится:
- 1 ст. л. сока картофеля. Картофельный крахмал оказывает на кожу омолаживающее воздействие, нормализует работу сальных желез
- 1 ч. л. меда (жидкого)
Как приготовить:
- Тщательно перемешайте все компоненты маски
Как использовать:
- Нанесите смесь на тщательно очищенную кожу лица в Т-зоне
- Выдержите 10-15 минут
- Смойте водой, температура которой соответствует температуре вашего тела
Частота использования: ежедневно до полной нормализации состояния кожного покрова
Рецепт #3
Вам понадобится:
- белок свежего куриного яйца. Имеет бактерицидные и противовоспалительные свойства, огромный запас витаминов и микроэлементов
- 1 ст. л. измельченных овсяных хлопьев
Как приготовить:
- Тщательно перемешайте все компоненты маски, предварительно слегка взбив белок
Как использовать:
- Нанесите смесь на тщательно очищенную кожу лица
- Выдержите до полного высыхания маски
- Смойте водой, температура которой соответствует температуре вашего тела
Частота использования: 1 раз в неделю
Масла для проблемной кожи
Много веков тому назад древнеримскими врачевателями был сформулирован один из основных принципов медицины, который используют и современные медики. Звучит он как Similia similibus curantur или «Подобное лечится подобным»
Итак, базовые и в уходе за проблемной кожей
Очищение проблемной кожи с помощью базового масла
Вам понадобится: любое базовое масло на ваш выбор.
К базовым маслам относятся следующие масла растительного происхождения
- авокадо
- виноградных косточек
- жожоба
- касторовое
- кокосовое
- льняное
- масло зародышей пшеницы
- миндаля
- оливковое (холодного отжима)
Самым нейтральным вариантом является оливковое.
Как использовать:
- Масло должно быть приятно теплым. Его температура должна быть чуть выше температуры вашего тела
- В удобную емкость положите чистое полотенце (ткань для умывания) и залейте его горячей водой. Ткань должна намокнуть и прогреться
- Теплое масло нанесите на вискозную салфетку
- Легкими круговыми движениями, следуя по массажным линиям, распределите масло по кожному покрову, захватывая все зоны, включительно с зоной глаза/брови, губы
- Повторите нанесение масла несколько раз, уделяя особое внимание проблемным местам Т-зоны
- Возьмите горячее полотенце, отожмите лишнюю воду
- Приложите горячую ткань к коже лица на 30-40 секунд, сделав согревающий компресс
- Снимите компресс, аккуратно протирая лицо по массажным линиям тканью
- Ополосните полотенце в горячей воде
- Повторите процедуру с компрессом несколько раз, пока не удалите все масло
- Ополосните лицо прохладной водой
Эфирные масла значительно усилят очищающий эффект процедуры
Эфирные масла для ухода за проблемной кожей
Как использовать эфирные масла
- в чистом виде только точечно, т.е. непосредственно на прыщ или гнойник
- по 3-4 капли, как компоненты, входящие в состав уходовой косметики
Лечение акне, прыщей и угрей
Жирная кожа - результат повышенной деятельности сальных желез вследствие изменений со стороны эндокринной системы, хронических нарушений деятельности желудочно-кишечного тракта, обмена веществ. Из-за слишком активной деятельности сальных желез кожа всегда блестит, поры расширены, ее часто сравнивают с апельсиновой коркой.
Начинается с посещения узкопрофильных специалистов:
- дерматолога (в первую очередь)
- эндокринолога
- гастроэнтеролога и т.д.
Облегчить состояние кожи помогут следующие эффективные и доступные аптечные средства
Обладатели жирной кожи особо нуждаются в
- витаминах группы А
- витаминах группы В
- аскорбиновой кислоте
- цинке
- витамине Е
Все эти витамины и микроэлементы можно потреблять вместе с продуктами питания
Возможно применение таблетированных витаминных комплексов, но такие препараты должны назначаться только после серьезного медицинского обследования.
Показанием к потреблению БАДов также является предписание врача. Самые известные пищевые добавки, способные улучшить состояние кожи:
- препарат «Апилак»
- комплексы на основе пивных дрожжей
Какую косметику выбрать для проблемной кожи лица
При проблемной коже лица следует использовать как можно меньше декоративной косметики.
Среди обязательных компонентов ваших косметических средств должны значиться
- Салициловая кислота. В составе косметических средств значится как
- Beta hydroxy acid (ВНА)
- Salicylic acid
- Кукурузный крахмал (заменяет вредный тальк)
- Zea Mays (Corn) Starch
- Potassium Cornate
- Opical Starch
- Zea Mays (Corn) Silk Extract
- Hydrolyzed Corn Starch
- Zea Mays (Corn) Seed Flour
- Hydrolyzed Corn Protein
- ea Mays (Corn) Kernel Meal
- Corn Glycerides
- Corn Acid
- Zea Mays Starch
- Двуокись титана - самый спорный компонент, входит в состав минеральной косметики. Обозначается как
- Titanium dioxide
- титановые белила
- Азулен - компонент эфирного масла ромашки. Известен как
- бисаболол
- Bisabolol
- Аллантоин - противовосполительный препарат, регулирующий работу сальных желез. Может обозначаться
- 4-Imidazolidindion
- 5-Ureido-2
- 5-Ureidohydantoin
- Alantoin
- Allantoine
- Allantonin
- Cordianin
- Glyoxyldiureid
- Силиконы вместо жирных основ
- Amodimethicone
- Behenoxy Dimethicone
- Cetearyl methicone
- Cetyl Dimethicone
- Cyclopentasiloxane
- Dimethicone
- Dimethiconol
- Stearoxy Dimethicone
- Stearyl Dimethicone
- Trimethylsilylamodimethicone
Полезен ли загар в солярии для проблемной кожи?
Ответить на этот вопрос однозначно сможет только ваш дерматолог после тщательного медицинского обследования.
Почему загар при проблемной коже условно полезен?
- При воздействии UV-лучей кожа подвергается эффекту фотостарения, что приводит к отмиранию клеток. Мертвые клетки - благоприятная среда для размножения болезнетворных бактерий
- Проблемная кожа может преподнести неприятный сюрприз в виде пигментации и прочих непредвиденных реакций
- Если вы подвергаете кожу воздействию ультрафиолета или UV-лучей, то логично предположить, что вы используете специальную косметику до процедуры и после нее. Данный тип косметических средств не всегда совместим с лечебной косметикой и антибиотиками, которые вы можете принимать в этот момент
Принимайте взвешенное решение, ведь цена ошибки - здоровье и молодость вашей кожи
Как правило, все возрастные изменения и действия неблагоприятных атмосферных факторов отражаются в первую очередь на коже лица, внешний вид которой нередко говорит и о состоянии всего организма. Чтобы продлить молодость кожи, необходимо регулярно за ней ухаживать, делать маски из натуральных ингредиентов, использовать только качественную косметику и принимать витамины для питания кожного покрова изнутри. Сегодня косметологи все чаще говорят о необходимости использования витаминно-минеральных комплексов для поддержания упругости, природного цвета кожи и предохранения от появления ранних морщин.
Поскольку кожный покров является самым большим и активным органом человеческого тела, занимающим около 16% всей массы, нет ничего необычного в том, что питательные вещества и витамины работают не только снаружи, как например маски, но и изнутри, оказывая положительное влияние на состояние и внешний вид.
Жирный тип кожи известен еще как проблемный и с самого раннего возраста способен доставить немало проблем. Среди них появление прыщей и угревой сыпи, сальный блеск, чрезмерное потоотделение. Обычно наличие жирной кожи наблюдается у женщин с нарушением гормонального фона, особенно в период менопаузы, или у подростков. Единственным преимуществом жирной кожи можно считать тот факт, что она будет молодо выглядеть гораздо дольше, чем все остальные типы.
Для того чтобы работа сальных желез нормализовалась, диетологи советуют обратить внимание на такие моменты:
- сбалансированное питание;
- очищение организма;
- полноценный отдых;
- спортивные занятия;
- свежий воздух и солнечный свет.
Как правило, большинство женщин не следуют данным советам, но при этом хотят иметь красивую и здоровую кожу лица. В основном весь уход за лицом сводится к тому, что использование домашних масок рассматривается как панацея от всех косметических проблем. Но стоит помнить, что кожа будет выглядеть здоровой в том случае, когда будет получать питание не только снаружи, но и изнутри.
Обладателям жирной кожи необходимо принимать комплекс с , токоферол, аскорбиновую кислоту и цинк, который хорошо действует на восстановление гормонального баланса.
Также полезны кровоочистительные травы, с помощью которых можно вывести из организма токсины, вызывающие воспаление сальных желез. Лекарственные растения, объединенные с цинком и витаминами, помогают уменьшить жирность и количество угрей.
На какие продукты обратить внимание?
Для поддержания здоровья жирной и проблемной кожи важно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами, к ним относятся:
- молоко и кисломолочные продукты;
- инжир и другие сухофрукты;
- фрукты, особенно цитрусовые;
- орехи;
- овощи зеленого цвета;
Прием цинка внутрь и использование в виде наружных средств поможет подсушить воспаленные прыщи и заметно очистить поверхность лица. Например, есть мази с его содержанием. Цинк в достаточном количестве содержится в пивных дрожжах и большинстве экзотических фруктов. Хорошо работают и биодобавки с цинком и лопухом, которые способствуют нормализации состояния жирной кожи.
Продукты, богатые витамином C, помогут активизировать природный синтез коллагена и защитят кожный покров от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Для этого рекомендуется включить в меню: бобовые, сладкий перец, баклажаны, клубнику, лимон, смородину. В результате употребления данных овощей и ягод появится здоровый румянец, исчезнут покраснения и воспаления, прекратится шелушение кожи.
Следующая группа продуктов поможет снять воспаление, устранить отечность и мешки под глазами. Для этого нужно всего лишь употреблять в витамин K, который в большом количестве есть в таких овощах и фруктах, как шпинат, капуста, спаржа, оливковое масло, авокадо, киви.
Можно также использовать специальный крем или витамины в капсулах и таблетках, а также маски с ними. Использование аптечных средств для внутреннего и внешнего воздействия будет наиболее эффективным вариантом.
Для продления молодости жирной кожи, а также ее смягчения и защиты от неблагоприятных влияний окружающей среды следует употреблять витамины E и D, которые находятся в таких продуктах как рыба, яйца, масло, орехи, молоко.
Витамин РР также необходим для жирной и проблемной кожи, поскольку помогает избавиться от прыщей и жирного блеска. В достаточном количестве он содержится в печени, сливах и грибах.
Если жирная кожа становится дряблой, теряет упругость, постоянно появляются воспаления и угревая сыпь, это говорит о том, что организму не хватает витамина А. В этом случае лучше всего увеличить в рационе количество моркови, творога, говядины, молока, яиц. Получая витамин A в достаточном количестве, кожа возвращает свою упругость, заметно подтягивается, избавляется от шелушения. Немаловажным фактором становится замедление процесса старения.
Сегодня витамины для жирной или проблемной кожи можно в изобилии найти в аптеках. Такие препараты обычно представляют комплексы, в которые входят все необходимые для организма вещества. Но все же, самым лучшим, эффективным и правильным вариантом будет совмещение всех известных методов: правильного питания, употребления витаминов и нанесение домашних масок. Для того чтобы прием препаратов принес определенную пользу, стоит обратиться к специалисту, который подберет нужные витамины для улучшения состояния кожи.
Домашние витаминные маски
Чтобы жирная и кожа имела здоровый и ухоженный вид, помимо правильного питания необходимо использовать правильную и качественную косметику, а также домашние средства для ухода за кожей. Наиболее эффективны для ухода за жирной и проблемной кожей маски, приготовленные самостоятельно из натуральных компонентов.
На основе банана
Кефир – 2 ложки, банан – половина, миндальное масло – 1 чайная ложка, порошок корицы – 0,5 чайной ложки соединить и нанести массу на лицо, через 20 минут удалить остатки средства. Такие маски прекрасно очищают и увлажняют поверхность кожи, а также улучшают обмен веществ, поскольку содержат в своем составе витамины C, A, E, K и B.
Травяная
Смесь лекарственных трав, состоящую из равных частей календулы, подорожника, ромашки и чистотела – 2 ложки залить водой и прогреть минут 10 на водяной бане, затем дать отвару настояться 30 минут. Смочить в отваре ткань и наложить на проблемные зоны лица, повторять процедуру каждые 3-5 минут в течение получаса. Маски из лекарственных трав хорошо работают с жирной кожей и выводят из организма токсины.
Белково-лимонная
Эффективными для проблемной и жирной кожи являются маски на основе белка: лимон, сок алоэ и лимона, мед – по 1 чайной ложке соединить и добавить взбитый белок и несколько капель масла жожоба. Нанести смесь на лицо, смыть через 20 минут.
Домашние маски в комплексе с правильно подобранными витаминами могут заметно улучшить состояние кожного покрова. Недостатки жирной кожи можно уменьшить и с помощью декоративной косметики, но чаще всего для решения проблемы стоит изменить рацион питания, начать прием специальных витаминов и использовать натуральные средства для ухода за лицом.