Кажется, сделал бы многое, если бы не лень-матушка, которая просто не позволяет «взять себя в руки» и начать действовать. Почему так происходит? Как бороться с ленью и неорганизованностью в повседневной жизни, какие эффективные методы помогут настроиться на волну решительности и максимальную отдачу в любом деле?
Для начала стоит разобраться, что такое лень, откуда она берется и как ее одолеть детям и взрослым. Возможно, это обычная усталость или подсознательное нежелание выполнять некие действия, которые могут привести к негативным последствиям, а может обычное нежелание выполнять поставленные задачи.
В этой статье Вы узнаете:
- Почему человек ленится? Что говорят по этому поводу психологи?
- Как избавиться от лени без усилий и не откладывать все дела на потом?
- Результативность «волшебных» советов.
Причины апатии и бездействия
Если в жизни все не ладится – виной этому может быть обычная лень, которая не позволяет сделать шаг вперед и изменить свое представление о прошлом, настоящем и будущем. Почему же люди сами обрекают себя на бездействие, перестают получать удовольствие от происходящего, «закрывают» глаза на все прелести жизни?
Психологи выделяют несколько ключевых причин – почему возникает лень, какие факторы влияют на ее появление?
- При отсутствии мотивации и перспективы в жизни. Но действительно ли это так, или просто не хочется ничего делать, а потому нет стремления изменить что-то (на учебе, работе, в личных отношениях), избавиться от подсознательного сопротивления этого чувства.
- А может все дело в неразвитой воли, когда сложно заставить себя что-то сделать, начать новый проект или изменить жизненные установки на почве страха или негативного прошлого.
- Отсутствие ответственности, когда есть возможность переложить все дела на другого, не задумываясь о последствиях.
- Для кого-то лень – это истинное наслаждение, когда человек действительно получает удовольствие от бездействия, что со временем может перерасти в серьезную психологическую проблему, когда для восстановления жизненных функций потребуется работа специалиста.
- Безответственность, такой ленью могут грешить мужчины, которых баловали в детстве.
- В исключительных случаях лень является защитной функцией, когда организм перегружен и действительно нуждается в отдыхе.
Если Вы нашли свою причину возникновения лени, теперь настало время разобраться — как перестать лениться и начать действовать, изменить свою жизнь к лучшему, добиться успеха и наладить многие сферы жизни.
Что говорят психологи о лени?
Лень мешает достигать поставленных целей, выполнять определенные действия, анализировать ситуацию, менять жизнь к лучшему. Это одна из генетических природных клапанов, которые сдерживают неуемное человеческое честолюбие и амбициозность.
Предназначение лени – экономия энергетических ресурсов, ограничение избыточной активности. В ее основе лежат запрограммированные на уровне ДНК инстинкты, которые сложно контролировать без навыков, силы воли и упорства.
Успевать все, справляться с жизненными неудачами, идти вперед и быть на высоте – отличная возможность контролировать приступы лени, пересилить природное начало и прекратить бездействовать.
Вот интересное замечание – можно ли лениться, убегая от разъяренной собаки, во время приема пищи в состоянии сильного голода, флиртуя с желаемым человеком и прочее. Лень появляется, когда нужно встать с кровати рано утром и заняться спортом, сделать уборку в квартире, написать отчет, приготовиться к экзамену…
Истину нужно искать в золотой середине, не изматывать себя на полную, а потом чувствовать усталость и апатию, а уметь слышать бессознательный голос, который будет заботиться о Вас, поддерживать состояние здоровье на надлежавшем уровне.
Каждому человеку отведено определенное количество лет для жизни, так зачем проводить дни в бездействии, обрекать себя на нищету, разрушая здоровье и психику. Нужно «подружиться» с ленью, воспринимать ее как помощника, который сможет подсказать, что когда и с кем делать.
Как же договориться с ленью?
Многие говорят — у меня с утра депрессивная лень, делать ничего не хочется, полная апатия к жизни, я ничего не успеваю, а потому все идет наперекосяк. Что же делать, как вылечить лень, сделать ее своим союзником, научиться на подсознательном уровне управлять этим чувством?
Если все дело в усталости, то нужно понимать, что правильно спланированный день – это залог прекрасного самочувствия и крепкой нервной системы. Если Вы тяжело работаете, то нужно обязательно делать выходные, на которых действительно наслаждаться отдыхом, а не планировать бытовые глобальные мероприятия.
Если имеется отпуск, то не стоит им пренебрегать, даже если нет возможности куда-то съездить, побудьте дома, отоспитесь, посмотрите программы увеселительного характера, вкусное покушайте и прочее.
Чтобы быть бодрым и не терять жизненную энергию нужно раньше просыпаться, сразу после пробуждения вставать, а не лежать в кровати, при этом спать нужно ложиться раньше, дабы всегда высыпаться и быть в прекрасном настроении.
Нужно соблюдать режим, дисциплинировать себя, это один из важных пунктов, как прогнать лень. Утром важно отвести время на занятия спортом, принять контрастный душ, обязательно позавтракать.
Чтобы избавиться от апатии и успеть за день сделать все домашние и рабочие дела необходимо следить за здоровьем, все заболевания лечить своевременно, не игнорировать симптомы и признаки ухудшения самочувствия, беречь жизненную энергию.
Планирование – это возможность заставить себя «быть на плаву», победить природные инстинкты, пересилить лень и изменить жизнь к лучшему. Даже если Вы работаете дома, то нужно организовать временные рамки, выделить время на важные дела, спланировать отдых, сон, принятие пищи, занятия спортом.
При этом рутинную обязанность нужно воспринимать как цель к достижению победоносных действий, путь это будет Ваша победа над самим собой. После каждого серьезного «испытания» (сделать уроки, написать отчет, закончить дипломную, убрать дома, помыть посуду) планируйте приятный отдых, как награду за старания.
Чтобы отучиться откладывать все на завтра, психологи советуют оценивать важность каждого дела, проработать в голове такую установку – что будет, если я не сделаю это, какие последствия меня ожидают. От этого будет зависеть как дальнейшая Ваша жизнь, так и самочувствие!
Как пересилить свою лень и убрать ее из своей жизни? Правильная мотивация – залог к успеху. Особенно важно ее вырабатывать у детей и подростков, которые еще не в состоянии адекватно оценить важность каждого поступка (речь идет об учебе, выполнении уроков, домашние обязанности и прочее).
Ребенку нужно понять, что существуют определенные действия, которые за него делать никто не будет. А после успешного завершения дел нужно поощрить его, отпустить на прогулку с друзьями, разрешить погулять в компьютерные игры и т.д.
Чтобы Вас слушались – станьте примером для своих детей. Работайте над собой, занимайтесь спортом, не демонстрируйте свою усталость, находясь в бездейственном положении после работы.
При выполнении любого дела, даже самого незначительного нужно не отвлекаться на второстепенные факторы (разговоры, интернет, чай, кофе, другие мелочи). Нужно сосредоточиться на поставленной цели, выполнить задачу, а потом можно делать, что захочется. Такой пример для детей будет лучшим подспорьем в их дальнейшей жизни!
Чтобы Вас не одолела лень, которая порой является следствием рутинной и однообразной жизни, нужно делать для себя определенные встряски, получая новые впечатления и возможности.
Если хочется изменить внешность – сделайте это! Во время отпуска можно отправиться в путешествие, завести интересные знакомства, посмотреть мир. Важно постоянно двигаться вперед, учиться чему-то новому, не останавливаясь на достигнутом!
Чтобы справиться с усталостью и побороть лень необходимо с ней договорить – если не хочется ничего делать, то и не делайте. Встаньте посредине комнаты и просто «поленитесь», не думайте ни о чем, не отвечайте на телефонные звонки, не пейте кофе, вот интересно – сколько времени Вы сможете бездействовать.
Через несколько минут лень пройдет, и можно смело приступать к работе, больше не задаваться вопросом – как же все успеть и побороть это коварное чувство. Такой метод советуют ведущие психологи всего мира.
Совет №10. Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней
И напоследок, если уж ничего не помогает, значит нужно менять свои внутренние установки, изменять подсознательное отношение к происходящему. А для этого важно научиться читать аффирмации, проговаривая их каждый день вслух перед зеркалом:
- я умею распределять свои силы и набираться энергии;
- я могу ставить достижимые цели и реализовывать их;
- я преодолеваю лень легко, могу ее контролировать, обращаю внимание на ее подсказки;
- я наслаждаюсь жизнью во всех ее проявлениях и не трачу время на безделье;
- если я отдыхаю, то набираюсь энергии для исполнения поставленных задач.
Таким образом, можно искоренить причину возникновения лени, направить свои действия на положительное мышление, заниматься любимым делом и при этом учиться «не отпускать жизнь на самотек».
Результаты отсутствия лени
Что же даст избавление от лени? Что будет, если Вы сможете побороть это чувство, сделаете свой день более продуктивным и энергичным?
- Если раньше встанете, то сделаете больше запланированных дел, у Вас появится больше времени на отдых, общение с друзьями и прочее.
- Карьера пойдет вверх, Вас станут уважать и ценить за пунктуальность и трудолюбие.
- Помимо работы у Вас будет время для занятия любимым делом.
- Вы будете ощущать гордость и моральное удовлетворение.
- Поправите материальное состояние, позволите себе желаемые покупки.
- Ваши дети будут гордиться Вами, и брать пример.
- Вы сможете тщательнее ухаживать за собой, уделяя больше времени утреннему и вечернему туалету, вместо того, чтобы дольше нежиться в постели и бездействовать.
- Ваша жизнь станет ярче и веселее.
Разве этого мало, чтобы взять за основное правило избавиться от лени, сделать ее своим союзником. Пусть Ваша жизнь выйдет за рамки шаблона, станет интересной, необыкновенной и желанной.
Заключение!
Если правильно обратиться к своему подсознанию, то природная сила воли и мощные аффирмации помогут убить лень, справиться с усталостью, убрать причины апатии, прибавить жизненной энергии.
Каждодневно спланированные действия помогут детям, подросткам и взрослым не откладывать все на потом, а делать сегодня и сейчас, меняя свою жизнь в лучшую сторону, укрепляя здоровье и улучшая самочувствие!
Cуществует устойчивый стереотип, что лень – это пагубная привычка, которая мешает человеку жить и быть эффективным. Но иногда так хочется бросить все, что нас угнетает, отодвинуть все дела и заботы и предаться безделью. Так ли на самом деле лень мешает нам в жизни?
Лень продлевает жизнь
Исследования показали, что люди, которые имеют привычку лениться, живут дольше и добиваются успехов не хуже заядлых трудоголиков. Эта привычка помогает нам беречь силы и сохранять энергию для решения важных задач. Человек, умеющий лениться, меньше подвержен стрессу и в итоге более результативен в своем деле.
Конечно, чрезмерная лень практически так же вредна, как и трудоголизм. «Здоровая» лень – это следствие работы над собой, восприятие внутреннего сигнала, что пора уже развеяться, что-то осознать и переосмыслить.
Лень – двигатель прогресса
Лень может сподвигнуть нас на новые открытия, так как стимулирует мыслить творчески, когда нет желания напрягаться физически. Когда вы позволяете себе ничего не делать и ни о чем не думать, активизируется область мозга, ответственная за творчество. Именно в это время приходит озарение.
Не исключено, что желание «не прилагать особых усилий» и было основным стимулом для первых изобретателей, идеи которых помогли человеку облегчить его жизнь. Так появились колесо, лодка с парусом, плуг, а в современности – пылесос, пульт от телевизора, стиральная машина.
Лень открывает новые возможности
После «ленивой» перезагрузки наш мозг становится более организованным, и нам легче на чем-либо сконцентрироваться. Те, кто в выходные посвящает больше времени отдыху, чем бытовым заботам, в рабочие дни показывают большую эффективность, более собранны и настроены на решение рабочих задач.
Желание ничего не делать может привести человека на диван, а может и к обдумыванию новых свершений: поиску новых решений в жизни, планам по личностному росту и духовному развитию.
Лень подсказывает, что вы занимаетесь не своим делом
Лень может появиться и вследствие внутреннего сопротивления. Довольно часто желание побездельничать – это не что иное, как подсказка организма: “Ты занимаешься не своим делом!”
Нежелание заниматься чем-то определенным и связанный с этим психологический дискомфорт может сигнализировать о том, что вам действительно сейчас важнее что-то другое. «Нужно ли мне это на самом деле? Необходимо ли мне это в жизни?» – попробуйте поразмышлять об этом, и потраченное на диване время покажется не таким уж бесполезным.
Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Что такое лень? Это наследственное свойство или состояние, которое наступает вследствие какой-то болезни? Если так, есть ли лекарство от лени?
Никто не упрекает в лени часами лежащую кошку. Для неё, как и для других животных, лень – способ сбережения энергии. Особенно это касается животных, которые питаются низкокалорийной растительной пищей.
Человеческая лень продвигает наш прогресс – нас возят автомобили, за нас стирают стиральные машины, на заводах работают конвейеры и автопогрузчики. Но здесь речь идёт о талантливых изобретателях. А наше желание безделья, которое манит нас к дивану, откуда оно?
Если человек проспал 8-9 часов, просыпается разбитый и через 2-3 часа у него снова появляется сонливость и апатия, это должно заставить насторожиться. Приступы лени испытывают все, но мало кто задумывается о её источниках. Есть несколько медицинских причин, которые в быту называются простым словом «лень», а на самом деле имеют под собой научное обоснование.
Причина 1. Гормоны щитовидной железы.
Они влияют на функции человеческого организма и, в частности, на скорость биохимических реакций и обмена энергией между клетками. То, что мы расцениваем как лень, может оказаться нарушением в функционировании щитовидной железы. Если она синтезирует недостаточно гормонов, замедляется обмен веществ. Это называется гипотиреоз – сниженная функция щитовидной железы. Обнаружить его поможет анализ крови и УЗИ.
Причина 2. Гормоны надпочечников.
Так называемая лень, отсутствие интереса к жизни и удовольствия от вещей, которые ранее радовали человека, могут быть соматическими признаками стрессовых состояний.
Катехоламины (адреналин, норадреналин) и кортизол – это гормоны стресса, которые нужны нам для приспособления к любым ситуациям. Их вырабатывают надпочечники.
Во время стресса или интенсивной работы их уровень в крови повышается. Чем чаще и сильнее стресс, тем больше гормонов надпочечников в крови. Это внутренний механизм защиты от сильного физиологического стресса.
Но только в том случае, если гормональная система правильно работает. Если человек живёт в состоянии постоянного, хронического стресса, когда надпочечники вынуждены месяцами и годами гнать в кровь гормоны стресса, эти железы истощаются.
Больше надпочечники не могут при необходимости реагировать выбросом гормонов. Плюс тканевые рецепторы адаптируются к ним и перестают на них реагировать. Человек становится вялым, заторможенным, усталым. Каким? Правильно, ленивым.
Это та ситуация, которая требует нормализации образа жизни или даже профессиональной помощи врача, чтобы справиться с болезнями стресса и наладить жизнь.
Причина 3. Синдром хронической усталости (СХУ).
Если человек устал психологически (допустим, в стрессовой ситуации), у него ухудшаются умственные способности. СХУ внешне может выглядеть как простое переутомление, но сопровождается ухудшением иммунной защиты и нарушением доставки кислорода к тканям. Причиной развития СХУ учёные считают вирус герпеса (его формы – вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус), я об этом подробно писала в статье « Вирус герпеса – причина синдрома хронической усталости ».
СХУ - это не обычная периодическая кратковременная усталость в зависимости от напряжённости работы. Это состояние продолжается длительные промежуток времени, полгода и больше без каких-либо просветлений с постоянным ощущением утомления, ухудшением памяти, раздражительностью. Синдромом хронической усталости и её спутником ленью можно заразиться как гриппом.
Причина 4. Защитные механизмы психики.
Такие механизмы подключаются тогда, когда человеку нужна защита от умственного и эмоционального перенапряжения и когда подсознание не хочет делать то, чем человек занимается осознанно. Это частая ситуация, когда человек выглядит ленивым, недостаточно трудолюбивым, но связано это не с тем, что ему не хочется ничего делать, а с тем, что то, чем он занимается ему не очень интересно. Это нормальное сопротивление, с которым не стоит бороться. Лучше узнать, что на самом деле интересно этому человеку.
За ленью может скрываться просто отсутствие желания, отсутствие мотивации, целей, неясные перспективы в будущем, а может скрываться избегание неудач. Такие проблемы поможет выявить общение с психотерапевтом.
Причина 5. Защитные механизмы нервной системы.
Такие механизмы запускаются при нарушении режима работы и отдыха, а также при длительной напряжённой работе мозга. Организм включает механизм лени, чтобы защитить себя от нервного истощения.
Работа допоздна и по ночам достаточно часто приводит к нарушению циркадных или суточных ритмов. Цикл сон-бодрствование должен соблюдаться и если человек продолжает бодрствовать ночью, организм это не принимает, он должен ночью спать.
Если в силу специфики работы ночная активность становится нормой в течение продолжительного времени, организм адаптируется к хроническому стрессу и теряет способность нормально отдыхать. Физическая выносливость нарушается.
Накопившаяся ситуация с нарушением сна приводит к истощению компенсаторных возможностей и быстро нарастает усталость, разбитость. Победить вялость и лень можно, если изменить образ жизни. Рекомендуется снижение нагрузки хотя бы небольшое, пересмотр циклов отдыха и обязательное внедрение в жизнь активных видов отдыха, в том числе физкультуры.
Причина 6. Гены.
Согласимся, что, кроме перечисленных причин, у кого-то есть и обыкновенная предрасположенность к безделью. Учёные выявили, что из 17 тысяч имеющихся у нас генов 36 имеют отношение к особенности характера, которое именуется ленью и эти гены передаются по наследству.
Но если в вашей родословной вы лентяев не обнаружили, а вас она преследует, подумайте о том, что ленью организм может сигнализировать о своих проблемах.
Но если врачи не обнаружат медицинских причин вашей лени, значит, пришло время браться за себя самому.
Многие из нас считают лень безусловным злом, которое мешает жить. Ведь иногда лень буквально все: вставать по утрам с постели, идти на работу. Приходится заставлять себя заниматься какой-либо полезной деятельностью. Вот почему мы так отчаянно боремся с ленью, порой безуспешно.
Но так ли вредна лень? Может быть, лень каким-то образом помогает нам в жизни?
Лень сохраняет нашу энергию
Если природа что-то «встроила» в человеческий организм, значит, это для чего-то нужно. На самом деле, лень - это инстинктивная программа сохранения энергии, которая идет бок о бок с инстинктом самосохранения. Лень помогает нам не распыляться попусту, а беречь силы и энергию для действительно важных умственных и физических усилий. Кроме того, она помогает приспособиться к ситуациям, требующим пассивного поведения.
Лень делает нас более творческими
Безделье оказалось необходимым для здоровья мозга, также как кардиотренировки имеют решающее значение для здоровья сердца. Когда вы позволяете себе ничего не делать и ни о чем не думать, активизируется область мозга, ответственная за творчество. Ведь именно в такие мгновения нас посещают различные озарения.
Исследование Стэнфордского университета (США) показало, что неумение хотя бы иногда «отключать» мозг приводит к потере внимательности и неспособности отсеивать ненужную информацию. Поэтому ученые рекомендуют иногда специально «ставить» мозг на «автопилот» - например, глядя в окно или гуляя по улицам (без телефона!) и позволяя себе пойти туда, куда глаза глядят. Вас ждет бонус: прозрения, решение проблем и меньший уровень стресса.
Лень - двигатель прогресса
Зачастую лень выступает в роли двигателя прогресса, поскольку стимулирует мыслить творчески людей, не желающих напрягаться физически. Это и позволяет им при минимальных затратах энергии добиваться максимальных результатов. Практически все изобретения и были совершены именно таким способом: не хотел человек копать яму - придумал экскаватор, лень было ему ходить за водой - изобрел водопровод, и т.д.
Так что с некоторой долей иронии можно сказать и так, что без лени человечество не двигалось бы вперед, а практически топталось бы на месте.
Лень заставляет нас расти
Лень - стимул для каждого человека развиваться. Если, конечно же, использовать свою лень правильно. Ведь желание ничего не делать может привести человека на диван, а может и подтолкнуть на развитие: поиск новых решений в жизни и новой работы, на изменение себя, на личностный рост и духовное развитие.
Здесь речь идет о желании сделать что-то по-новому, чтобы не идти по уже протоптанной дорожке - найти собственное решение той или иной задачи. Лень стоит воспринимать как толчок к переменам. А какими они будут - это уже зависит от вас: или более результативная работа, или безделье, от которого человек начинает деградировать.
Лень бережет наше тело
Лень помогает находить легкие пути решения различных задач в жизни, и поэтому она бережет наше тело - как физические, так и моральные силы. И поскольку лень - один из наших инстинктов, когда мы ленимся, мы себя бережем, осознанно мы делаем это или нет. Например, исследования американских кардиологов показали, что люди, которые каждый день позволяют себе вздремнуть, отличаются более низким артериальным давлением.
Лень делает нас благополучнее
Греческие специалисты из Университета Македонии доказали, что родители зря считают бездействие подростков потерянным временем. Нередко они трактуют лень как сигнал, что в будущем сын или дочь станут неудачниками. На самом деле оценка своего здоровья и стрессоустойчивость у таких ребят, как показали опрос и детальное обследование 300 школьников, выше, чем у сверстников, в чьем графике нет места для лени. Это хорошие ресурсы на старте. Но самое главное, что именно у тинейджеров, которые считают ленивыми, выше показатели эмоционального интеллекта (EQ). А именно он помогает достигать успеха в будущем, как показали неоднократные исследования. Ученые объясняют высокие показатели EQ тем, что юные «ленивцы» чаще общаются с друзьями «от нечего делать», без всякой деловой цели. Но именно такая коммуникация учит находить общий язык с другими, темы для разговоров, развивать чувство юмора.
Кто говорит, что лень - это вредное, плохое качество? Можете поверить, что лень может быть весьма полезной, здоровой и продуктивной чертой характера в том случае, если ее грамотно организовать. Нужно уметь лениться!
Кто из нас не слышал в детстве сказку "Бабушка Метелица" братьев Гримм. О двух дочерях одной женщине. Родная дочь была ленивой и привередливой, в то время как приемная дочка отличалась прилежностью и трудолюбием. С самого начала сказки родная дочь женщины жила счастливо, отдыхала и наслаждалась этим отдыхом - всю грязную, тяжелую работу за нее выполняла ее сестра. Но однажды все перевернулось, и каждой воздалось по ее заслугам. Так, трудолюбивая падчерица была осыпана золотым дождем, а ленивая девушка получила по заслугам - котел черной смолы. С детства нам внушали, что лениться плохо.
А потому, что удивительного в том, что сегодня наша жизнь напоминает бег белки в колесе. МЫ все время куда-то спешим, летим, бежим. Дом - детский сад – школа – работа – магазин - детский сад - дом... и так до бесконечности. Лень? что это такое? Нам некогда даже подумать о том, как хорошо было бы полениться, что уж говорить об отдыхе?
Тут уместно будет вспомнить еще одну известную сказку о Емеле. Так вот, Емеля, провалявшись всю жизнь на печи, получил в подарок три желания, ничего особо сложного не делая. Впрочем, и ленивица из сказки о Метелице могла бы вполне жить припеваючи, если бы не зависть... Но это уже совсем другая история.
Открытие школы лени
Итак, как в каждой школе следует для начала определиться с понятиями. Итак, лень - это особое состояние души. Это состояние позволяет заниматься не теми делами, которые нужно выполнить обязательно, а теми, которыми хочется заниматься. То есть, вместо работы, составления отчетов, готовки можно посмотреть телевизор, позвонить поболтать подругам и так далее.
Стоит отметить: современные психологи утверждают, что позиция - я не хочу работать и значит, я ленивый, и, следовательно, плохой - неправильна изначально. Лениться не просто можно, но и нужно. Так, те, кто не позволяет себе иногда лениться, и за каждые десять минут отдыха «грызет себя», рискуют очень в скором времени заработать язву желудка, бессонницу, синдром хронической усталости, депрессию и так далее.
Ниже представлены некоторые утверждения. Отметьте плюсиками те, с которыми вы согласны.
У меня нет ни минуты свободного времени. У меня так много дел, что о некоторых из них я просто забываю.
Если я вынуждена отвлечься от работы (от домашней или офисной), то я начинаю чувствовать себя виноватой.
Я всегда стремлюсь к тому, чтобы все и везде успевать сделать в срок. Я готова отказаться от отдыха, лишь бы все успеть и никого не подвести.
Вечер у телевизора или простая болтовня по телефону являются для меня непозволительной роскошью, я считаю, что это просто пустая трата времени.
Если вдруг у меня случается некоторое свободное время, то первые несколько минут я даже не знаю, чем мне заниматься.
Если вдруг я заболеваю, я или стараюсь не обращать на болезнь внимания или очень страдаю оттого, что приходится тратить время на выздоровление. Я уверена, что без меня на работе не справятся, да и домашняя работа стоит.
Мои родители всегда были очень строги ко мне. Мне никогда не позволяли тратить время впустую.
Итак, если вы поставили себе не меньше трех плюсиков - добро пожаловать к нам, в школу здоровой лени!
Долой чувство вины!
Итак, во-первых, следует понять, что каждый человек может и должен иногда лениться. Помните о том, что минутки лени являются ничем иным, как видом полноценного отдыха. Такие минуты способны подзарядить нас бодростью и хорошим настроением. И без отдыха вы просто не сможете полноценно работать. Поэтому не стоит думать, что КПД лени является нулевым. Возьмите себе за правило выделять в день хотя бы полчасика для того, чтобы полениться, заняться своими любимыми делами. Главное, лень должна быть ограничена четкими временными промежутками - это поможет вам избежать чувства вины. Правда в таком случае, может возникнуть вопрос, откуда взять эти свободные полчасика?
5 ступеней к здоровому безделью
Некоторые люди не могут выделить время для отдыха просто потому, что не успевают выделить все свои дела. То есть, в данном случае можно говорить о неправильно организованном времени. Также не могут себе позволить чуть полениться те люди, которые пытаются сэкономить деньги засчет своих сил и своего времени.
Итак, несколько советов для тех, кто хочет научиться лениться.
1. Научитесь планировать свой день. Составьте план дел на день, включая и рабочие дела, и хозяйственные хлопоты.
2. Расставьте приоритеты. Не распыляйтесь на мелочи. В первую очередь нужно выполнять наиболее важные дела, а уж потом те, которые можно перенести на более поздние сроки.
3. Разумное распределение обязанностей. Не стоит все взваливать на свои плечи. Попросите помощи у семьи, друзей, сотрудников на работе.
4. Купите свободное время. Иногда более целесообразно обратиться за платной помощью к профессионалам, нежели тратить свое время и силы на выполнение какой-то работы.
5. Ленитесь. Научитесь расслабляться, отключаясь от проблем.
Стоит отметить, что большинство психологов сходятся во мнении, что лениться нужно постоянно - не стоит дожидаться, пока усталость свалит вас с ног. Причем, лень не является синонимом «лежания на диване». В зависимости от вашего типа характера вы можете лениться по-разному - лежать перед телевизором, или не спеша прогуливаться по парку.
Правильная лень
Помните о том, что каким бы загруженным не являлся ваш грфик, вы всегда должны уметь выделять время для лени. Любой тип характера может найти для себя оптимальный способ лени. Итак.
Непоседливый холерик
Вам не стоит и думать о том, чтобы лениться пассивно. Оптимальным вариантом будут прогулки и общение. Общение в Интернете, танцы под заводную музыку, прогулка по зимнему парку и просто общение с университетскими подругами, безусловно, пойдут вам на пользу.
Жизнерадостный сангвиник
То, что вам требуется - это познание нового, наполнение эмоциями, яркими впечатлениями. Полчаса в книжном магазине, на фотовыставке или в музее помогут вам восстановить свои силы. Возьмите простой альбом и обычные акварельные краски и постарайтесь максимально расслабиться.
Чувствительный меланхолик
Лениться здесь можно на «полную катушку». Посвятите время своим воспоминаниям, размышления. Детские фотографии помогут вам восстановить и душевные, и физические силы. Любимые поэты, записи в личном дневнике не только подарят вам несколько свободных минут в день, но также и помогут максимально расслабиться. Есть время поразмышлять о себе.
Флегматик
Для флегматиков полноценным отдыхом будет являться возможность остаться наедине с собой. Если появилось свободное время, лучше посмотреть какой-нибудь хороший фильм. Можно поваляться в кровати и помечтать. Устроить можно также и "банный час" - ванна с ароматическими маслами поможет вам восстановить и душевные и физические силы.
Вам на благо
Ученые считают, что лень является двигателем прогресса. Именно лень в свое время заставила изобрести колесо и пульт от телевизора. Так, лень может помочь и вам в личностном развитии, нужно только правильно уметь ее использовать. Вам лень подчиняться приказам начальника? Тогда нужно самому стать начальником. Отправляйтесь на курсы повышения квалификации, и вперед... Не хотите каждый день перемывать горы посуды? Найдите возможность заработать чуть больше денег, чтобы купить посудомоечную машинку.