Как заставить расти щетину на лице: самые действенные способы. Как ускорить рост бороды в домашних условиях Волосы на лице у мужчин

У каждого мужчины когда-то появляется желание быть обладателем красивой, пышной бороды. Но порой колкость растет скудно, мужчины отчаиваются. Совершенно напрасно! Ведь современные возможности позволяют отращивать густую гриву множеством различных способов: как медицинскими препаратами, так и народной терапией. Что сделать, чтобы росла щетина на лице, вам расскажет эта статья.

Пышное мужское приращение всегда ассоциировалось со смелостью. Здесь выбор за каждым отдельно: выбриваться гладко, завести небольшие усики, а может маленькую небритость. Как бы то ни было, ухоженная стрижка волос добавляет успешности, сексуальности облику. Но когда растительность редкой структуры, мужчина начинает беспокоиться. Положим этому конец, разбирая всё по порядку.

Когда в жизни юноши наступает время полового развития, наблюдается рост щетины. Происходит подобное вследствие активной выработки тестостерона – полового гормона мужчины. Дальше тонкая колючесть формируется разрастанием объемистей. Тогда начинают гладко бриться. Но некоторые предпочитают лучше выполнить привлекательную прическу бороды.

Порой волосяной покров разрастается поздно или неравномерно. Свидетельствовать такое может о сбоях в выработке тестостерона. Причинами ситуации являются:

  1. Несбалансированный рацион приема пищи.
  2. Усталость хронического уровня.
  3. Злоупотребление спиртными напитками.
  4. Стресс, нарушения эмоционального фона.
  5. Недосыпание.

Если волосы у мужчины отсутствуют вовсе, возможно нарушены эндокринные функции организма. Тогда ситуация требует скорейшего обращения к доктору.

Помните! Когда грива растет плохо, спросите у дедушки или отца, когда у них борода начала нарастать полноценно. Зачастую слабая растительность обусловлена генетикой. Но повода волноваться нет, потому что существует ряд натуральных, медикаментозных средств, ускоряющих приращение пасм.

Что сделать, чтобы щетина росла быстрее?

Гладкость нынче утрачивает позиции. Сейчас сильные представители мира сего создают слегка дерзкий, брутальный облик, которому свойственна колючесть. Успешному, солидному виду подобный образ важно не только завести, но и умело поддерживать. Вначале разберем, как заставить волосы обличия расти быстрее.

Для этого используем следующие предписания:

  1. Прием пищи . Сбалансированный режим еды – самый простой, легкий способ. Больше кушайте овощи, фрукты. Они дадут организму витамин «С», насыщая его пектином. Рекомендуется чаще употреблять продукты с белковым содержанием, выпивать достаточное количество воды. А вот потребление сладких, полуфабрикатных изделий лучше исключить. .
  2. Отсутствие стрессов . Разлаживающие состояние случаи подавляют нормальный рост волос, делая их хрупкими, ломкими. Закаляйте дух спортивной нагрузкой, дыхательной гимнастикой. Полноценно высыпайтесь. Спите желательно по восемь часов. Тогда организм успеет восстановить силы, расслабиться.

Для справки! На выращивание пасм оказывает прямое влияние национальность мужчины. Представители стран Востока всегда обладали темными, пышными завитками лица ещё смолоду. Славяне и народы Севера склонны взрослеть обликом позднее.


Какие существуют средства для увеличения роста растительности на лице?

Как вырастить пышную, объемную гриву? Для этого тебе понадобятся вспомогательные методы, к которым относятся аптечные, народные. Шампуни, мази, кремы – изобилие препаратов активируют рост волос:


Совет! Для густоты щетины 3 раза в неделю делайте маски из сухой горчицы или настоя перца. Подобные ингредиенты раздражают кожные рецепторы. Тогда щеки наливаются кровью, питаясь кислородом, полезными веществами.

  1. . Полезные свойства проверены на касторовом, облепиховом, персиковом маслах. Также помогают масла из миндаля, оливок. Но самым действенным признается . Его ингредиенты насыщают луковицы волос, укрепляя их, стимулируя прирост завиток. Можно втирать массажным способом или делать маски с компрессами. Перед нанесением тщательно очищаем, распариваем кожу. Затем смачиваем край марли, обертывая подбородок. Сверху накладывается бинт. Так нужно побыть 60-90 минут. После снимите повязку, аккуратно смывая остатки масла мылом и теплой водой.

Правильный уход

Что нужно делать для правильного ухода за бородой, чтобы ускорить её рост? Применяйте следующие актуальные советы:


Полезно знать! Прием вышеуказанных препаратов осуществляется только после осмотра врача. Таблеточная доза аспирина составляет от 100 до 500 мг. Будьте бдительны! Ведь выпивать нужно меньше. Передозировка аспирина не только вредна, но и опасна.

  1. Минуйте конфликтные дела . Часто из-за нервов у нас приостанавливается рост волос или они выпадают. Отращивая пышный образ, максимизируйте все возможности организма. Стрессы исключаем, питаемся только здоровой пищей, принимаем витаминные комплексы группы В (отлично подходит В5). Также посетите занятия йоги, чаще играйте на свежем воздухе, нагружайте тело физически. Подойдет прослушивание любимых музыкальных композиций или другое воодушевляющее занятия.

Решил отрастить бороду: ожидание и реальность

Что необходимо сделать первым делом, когда появилась щетина? Для начала осознать, что будущая объемная борода имеет свои преимущества, неся пользу здоровью. Её функция – защищать от излучений ультрафиолета. Также она охлаждает покров, когда жарко, поглощая пот. Но зуд переноситься сложнее.

Важно! Действие большинства средств может начинаться спустя несколько месяцев. Иногда процесс затягивается до года. Всё зависит от особенностей вашего организма. Если ничего не помогает, пройдите подробное обследование, выясняя, что можно сделать для наращивания, какая вероятность успеха.

На пышной прическе частицы пилы будут задерживаться, что защитит вас от попадания микроб, инфекций в верхние дыхательные пути. Также прическа постоит за вас при сильном ветре, холодной погоде. Решив отращивать колючесть, приготовьтесь к реальному дискомфорту:

  1. Неухоженные вихри будут выглядеть весьма неопрятно. Окружающие будут постоянно твердить о подобном. Это, своего рода, психологический прессинг, проверяющий вашу стойкость.
  2. Вначале, непривыкшее к большой растительности обличие, будет сильно чесаться. Избавят от подобного лосьоны, легкое массирование.
  3. При сильном воспалении кожи рекомендуется использование косметических средств ухода, массаж лица.

Необходимо всегда помнить, что ситуация наяву иная, нежели ожидания. Только тщательно взвесив все «за» и «против», смело принимайте решение, делая достойную успешного мужчины щетину.

Успех не за горами

Уважаемый представитель сильной половины человечества! Если ты дочитал до конца этот материал, значит обязательно рано или поздно обзаведешься шикарной, привлекательной щетиной. Ведь теперь у тебя на руках все козыри: ты знаешь, отчего волосы могут не расти должным образом, как избежать долгого отращивания, с помощью каких средств ухода увеличить растительность лица. Дерзай, будущий бородач!

Роскошная борода считается признаком мужества и привлекательности. Щетина растет на лице у многих мужчин, но не всегда растительность имеет необходимую густоту и длину. С помощью бороды можно изменить форму лица и придать себе брутальности. Многие голливудские актера именно так и поступают, когда хотят сменить амплуа. Так как ускорить рост щетины на лице и при этом не навредить своему здоровью?

Как ускорить рост щетины на лице в 16 лет

«Занятия спортом могут помочь вырастить щетину на лице. Спорт ускоряет обмен веществ и тем самым улучает приток крови к луковицам».

Многие юноши полагают, что шикарная борода придаст им привлекательности, но есть одно, но вырастить длинную бороду в таком возрасте бывает проблематично, причиной всему невысокий уровень тестостерона в крови. Тестостерон - это главный мужской гормон, который отвечает за появление на лице волос и интенсивность их роста. Если уровень тестостерона невысок, то борода растет медленно и не имеет достаточной густоты. Есть ещё несколько факторов, которые отвечают за рост щетины на лице у мужчины:

  • Генетическая предрасположенность;
  • Полноценное питание;
  • Состояние здоровья;
  • Наличие хронических ;
  • Возраст мужчины.

Когда мужчина взрослеет и достигает половой зрелости, волосы сами начинают расти на его лице. Причиной тому гормоны у каждого половая зрелость наступает индивидуально, преимущественно в возрасте от 18 до 21 года. К этому времени щетина начинает активно расти и требует ухода за собой. Но иногда, рост волос на лице идет немного медленнее, чем хотелось бы. Первым делом необходимо установить уровень тестостерона в крови, для этого достаточно сдать кровь на анализ.

Густая и длинная борода передается по наследству - это не миф, но данное утверждение также сложно назвать стопроцентной истиной. Действительно, густота бороды зависит и от генов. Мужчина может не обладать обильной растительностью на лице, в отличие от отца. Но такое встречается достаточно редко.

«Блондинам сложно отрастить бороду, поскольку светлые волосы более тонкие и ломкие. Они склонны к выпадению и часто секутся».

Плохое питание и недостаток в организме влечет за собой определенные последствия. Если волосы на лице растут плохо, то первым делом стоит обратить внимание на рацион, отказаться от кофеина и вредной пищи, которая негативно влияет на организм. Можно начать принимать поливитамины для укрепления иммунитета.

Наличие хронических заболеваний тоже способно повлиять на организм мужчины, речь идет об эндокринных нарушениях, которые влияют на обмен веществ и рост щетины.

Что такое миноксидил и каков его принцип работы

«Миноксидил входит в состав большинства средств по активизации роста волос на голове. Но эти средства также могут использовать мужчины, которые мечтают о густой растительности на лице».

Если вопрос: «Как ускорить рост щетины на лице?» не дает покоя, то можно воспользоваться средствами для активизации роста волос на голове их имеется большое количество и все они направлены на стимуляцию фолликулов. Миноксидил является лекарство и имеет некоторые побочные эффекты, которые необходимо учитывать перед началом применения этого средства:

  • Препарат может вызвать зуд и шелушение ;
  • Аллергическую реакцию;
  • Жжение кожи в области нанесения препарата;
  • Нарушение сердцебиения;
  • Появление волос в местах, не подвергавшихся обработке;
  • Могут появиться отеки на лице;
  • Наблюдаются скачки .

Миноксидил чаще всего используется в форме растворов для наружного применения, лицо удобнее всего обрабатывать при помощи спрея. При этом необходимо начинать с минимальных доз, для того, чтобы избежать развития аллергической реакции. Если нет никаких высыпаний и побочных эффектов-то можно постепенно увеличить дозировку, дойдя до тех норм, которые указаны на упаковке препарата.

«Если при обработке кожных покровов возникли неприятные ощущения, то необходимо приостановить использования спрея или снизить дозировку».

Миноксидил проникает через кожу и расширяет сосуды, за счет этого увеличивается приток кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам. В результате на лице начинают расти новые более крепкие и жесткие волосы, а пушок превращается в настоящую щетину.

При проведении подобной терапии стоит отметить один факт. Борода начинает расти быстрее у всех, но темпы ее роста зависят от индивидуальных особенностей организма мужчины. Некоторым достаточно одной недели для того, чтобы вырастить щетину, а другим придется применять средство на протяжении месяца.

Эффективность миноксидила доказана клиническими испытаниями, но не стоит считать это средство «волшебной палочкой». Необходимо прикладывать определенные усилия и тогда получиться вырастить красивую и густую бороду.

Как ускорить рост щетины на лице в домашних условиях

«Достаточно просто умывать лицо при помощи холодной воды несколько раз в сутки. Это поможет улучшить микроциркуляцию крови и вырастить бороду быстрее».

Существует несколько методов, которые помогут стимулировать рост волос на лице и вопрос как ускорить рост щетины отпадет сам собой. Но все они требуют регулярного использования, только в таком случае эффект от проводимых процедур будет удовлетворительным.

Нужно ухаживать за волосами и тогда щетина на лице начнет расти быстрее. Достаточно наносить на кожу лица репейное масло при помощи ватного тампона. Это поможет ускорить рост волос, питает фолликулы и кожу, за счет чего щетина начинает активнее расти. Ели борода уже достигла внушительных размеров, то можно мыть ее, используя шампунь на основе репейного масла.

Кроме того, необходимо использовать кондиционер, подойдет любое средство по уходу за волосами, нужно после мытья наносить на волосы средство, так они станут более мягкими и послушными.

Бороду рекомендуется регулярно расчесывать, чтобы волосы не путались, если речь идет о густой растительности на лице, то лучше использовать гребень с широкими зубчиками, для того, чтобы не повредить структуру и стержень волоса.

«Борода растет примерно три – четыре недели за это время щетина на лице становиться заметной и можно начинать ухаживать за бородой при помощи имеющихся средств».

Хорошим средством по уходу за кожей лица и щетиной является эвкалипта, достаточно смешать обычную воду с маслом в пропорции 1 к 4 и наносить его на кожу лица при помощи ватного тампона. Это ускорит рост волос на лице и поможет мужчине быстрее стать обладателем густой и длинной бороды.

Во время просмотра видео Вы узнаете о том как поднять тестостерон у мужчин.

Большинство мужчин считают, что частое бритье ускоряет рост волос на лице, но это не так. Если регулярно сбривать волоски на коже при помощи бритвы это может привести к серьезным повреждениям кожных покровов. Вследствие чего рост бороды замедлиться и волоски начнут врастать в кожу лица. Поэтому, если хотите в дальнейшем отпустить бороду, то необходимо тщательно следить за стоянием кожи, питать и увлажнять лицо при помощи .

В здоровом теле борода растет гораздо быстрее

У мужчин волосы на лице начинают расти, когда они достигают полового созревания. Хотя темпы роста бороды и усов в основном зависят от ваших генов, некоторые вещи могут ускорить их рост. Помимо очевидного способа покупки препаратов, стимулирующих рост волос на лице , существует несколько способов, которые позволяют сохранить здоровье волос, а также ускорить рост бороды. Поэтому если у вас плохо растут волосы на лице, а вы хотите отрастить бороду или щетину , следующие советы вам помогут.

Как быстрее отрастить волосы на лице

Правильное питание

Питайтесь здоровой пищей и пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать работу организма на оптимальном уровне. Скудное питание и плохое общее состояние здоровья приведут к тому, что усы и борода будут плохо расти. Включите в свой ежедневный рацион определенные витамины и минералы, такие как витамины A, B3, B5, B6, B12, C, D, E, железо и биотин (витамин Н). Эти витамины не только полезны для здоровья и роста волос на лице, но также улучшают состояние кожи. Многие из этих витаминов входят в состав мультивитаминных комплексов. Так как волосы в основном состоят из белка кератина, то увеличение потребления белка поможет вам отрастить бороду быстрее.

Уход за кожей

Ежедневно поддерживайте ваше лицо чистым, увлажненным и отшелушенным, чтобы обеспечить хороший рост волос на лице. Обработка лица паром откроет поры для легкого очищения и более тщательного бритья. Пилинг удалит мертвые клетки кожи и сохранит ваши поры и волосяные фолликулы чистыми. Это позволит улучшить развитие волос и предотвратит врастание их в кожу, что может препятствовать росту бороды. Увлажнение поддержит ваши поры и кожу здоровой, что также важно для увеличения растительности на лице. Для отращивания бороды также можно использовать массажер для лица, с помощью которого можно улучшить приток крови к волосяным луковицам. Также естественным способом, помогающим бороде расти быстрее, является втирание в него масла эвкалипта.

Стресс

Ограничьте количество стресса в вашей жизни и научитесь управлять источниками стресса, которые имеют место быть. Стресс замедляет рост волос на лице и делает их слабыми и ломкими. Физические упражнения, медитация, и дыхательные упражнения – хорошие . К тому же выполнение физических упражнений улучшает состояние здоровья, а в здоровом теле борода растет гораздо быстрее.

Сон

Получайте достаточное количество сна в ночное время. Во время сна ваш организм естественным образом восстанавливается от дневного напряжения, восстанавливает и обновляет клетки тела и ускоряет рост волос на лице. Недосыпание будет препятствовать вашей цели по отращиванию щетины или бороды.

Тестостерон

Высокая выработка тестостерона в период полового созревания стимулирует первоначальный рост волос на лице. Таким образом, повышение вашего уровня тестостерона может ускорить рост растительности на лице. Силовые упражнения, такие как поднятие тяжестей, сон не менее восьми часов в сутки, а также способствуют .

Не переусердствуйте с приёмом витаминов, так как наличие слишком большого количества какого-либо витамина или минерала в вашем рационе может нанести вред вашему здоровью.

Темпы роста усов и бороды имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. Поэтому если вы ещё молоды и у вас только что начали расти волосы на лице, вам следует немного подождать.

Существует заблуждение, что частое бритье помогает бороде расти быстрее и гуще. Исследование показало, что бритье волос на лице не влияет ни на скорость их роста, ни на их структуру. Посудите сами, если бы это было правдой, то все люди, которые регулярно бреют лицо, вскоре бы обзавелись густой бородой.

Многим мужчинам очень идут борода и усы, к тому же сейчас это в моде. Но не всем повезло иметь от природы густую растительность на лице. Если волосы на мужском лице растут медленно и неравномерно, то ни борода, ни усы не смогут порадовать своим видом ни хозяина, ни окружающих. В публикации поговорим о том, как повлиять на скорость роста волос на лице, как вырастить красивую бороду и усы, рассмотрим способы усилить густоту растительности на мужском лице.

Факторы, влияющие на рост волос на мужском лице

Итак, что влияет на густоту и скорость приобретения бороды и усов?

Как добиться устойчивых результатов

Гигиенические процедуры

Умываться нужно с применением специального лосьона, причем делать это нужно и утром, и вечером. Вода для умывания не должна быть горячей. Чистое лицо – это лицо с нормальным функционированием сальных желез и не забитых грязью пор. А с хорошим кровообращением и тенденция к росту волос значительно вырастет.

Правильное питание

Для формирования волосяной луковицы необходимо достаточное поступление витаминов и минералов в организм. Целый ряд витаминов влияет на рост волос, в том числе и на лице мужчины. Но, пожалуй, самым важным в этом ряду был и остается биотин или витамин В7. Недаром добавка этого витамина в шампунь ведет к удорожанию самого шампуня, а на его этикетках написано «улучшает рост волос». Комплексные витаминные препараты с обязательным включением витамина В7 в свой состав – это заслуживающий внимания метод для ускорения роста волос.

Косметические средства

Существуют также косметические препараты для решения этой проблемы. Высокие результаты показывает применение масел для усиления растительности на мужском лице.

Репейное масло , известное всем девушкам, желающим иметь густые волосы, прекрасно подходит и для втирания в мужское лицо для получения усиленной работы волосяных луковиц. Репейное масло, которое продается в аптеках и в магазинах косметики, имеет несколько видов.

Будьте осторожны при покупке, одно из них – масло с красным перцем. Его не стоит использовать для усиления растительности на лице, иначе можно получить ожоги кожных покровов.

Аргановое масло — тоже отличный стимулятор для роста волос.

Стимулировать рост волос на лице можно и с помощью масла амлы . Продукт имеет очень неприятный запах, но зато по воздействию на рост волос с этим маслом не сравнится ни одно из вышеперечисленных. Результат использования масла амлы не заставит себя ждать, и растительность на лице начнет прибавляться буквально по часам.

Подходит для роста усов и бороды также эвкалиптовое масло , предварительно разведенное водой. Оно достаточно эффективно усиливает формирование новых волос и щетины на лице.

Любые косметические средства нужно проверять на аллергию, так как даже на суровом мужском лице достаточно нежная кожа.

Искусственный стимулятор роста волос

Для мужчин, желающих поскорее обзавестись бородой и/или усами, разработан специальный препарат под торговым названием «Миноксидил». Изначально препарат широко применялся для лечения облысения. В результате исследований выяснилось, что он так же эффективно влияет и на рост бороды. Поэтому средство можно использовать и для повышения растительности на лице.

Как работает «Миноксидил»:

  • активно стимулирует кровообращение;
  • расширяет сосуды;
  • усиливает жесткость пушка на лице, что ведет к образованию густой щетины;
  • питает кожу головы и лица, что благоприятно сказывается на растительности.

Нужно помнить, что препарат не является панацеей и на разных людей действует по-разному. Эффективность «Миноксидила» зависит от генетической предрасположенности, возраста и образа жизни. Терапия препаратом занимает примерно год. У некоторых мужчин уже с первых недель приема наблюдается значительное улучшение.

Всю правду о «Миноксидиле» для бороды рассказывает врач-трихолог, — смотрите видео и запоминайте полезные советы по использованию препарата:

Заключение

Вырастить красивую бороду вполне по силам любому мужчине, но необходимо приложить определенные усилия. Всем отличных результатов в достижении поставленной цели!

Многие мечтают отрастить роскошную густую бороду или стильные усы. К сожалению, отрастить растительность на лице не так просто. Здесь многое зависит от генетики. У некоторых мужчин, желающих иметь шикарную густую бороду, получается отрастить лишь несколько редких участков. Мы не в силах изменить генетику, но существует ряд способов, стимулирующих рост более густой растительности на лице. Для лучшего роста волос можно также внести изменения в свой образ жизни. Однако помните о том, что волосы не вырастут за одну ночь. Для достижения поставленной цели вам потребуется немалое терпение.

Шаги

Ускорение роста волос

    Займитесь отращиванием волос. Возможно, вас расстраивает то, что вы не способны отрастить такую густую бороду, как вам хотелось бы. Однако действительная причина неудачи может заключаться не в слабом росте волос, а в том, что вы уделяете этому недостаточно времени. Отращивание полноценной бороды может занять четыре недели (а иногда и больше). Многие прекращают свои попытки значительно раньше, решив, что им не удастся отрастить полноценную бороду, хотя им недостает лишь терпения.

    Предоставьте волосам возможность расти свободно. Пусть природа сделает свое дело. Не следует пытаться придать бороде и усам какую-либо форму на ранней стадии роста. При подстригании растительности на лице часто удаляется больше волос, чем хотелось бы, поэтому на первом этапе лучше предоставить их самим себе. Не переживайте: в дальнейшем, когда борода и усы отрастут как следует, у вас будет достаточно времени, чтобы привести их в порядок.

    • По мере роста волос расчесывайте их в заранее намеченном направлении. Тем самым вы придадите им нужный вам вид.
    • Примерно через четыре недели можно посетить парикмахера или стилиста, чтобы придать волосам надлежащий вид. При этом объясните мастеру, что вы стараетесь отрастить растительность на лице, и поэтому хотите просто придать волосам форму, а не укоротить их.
  1. При желании поэкспериментируйте с маслом для бороды. Такое масло увлажняет как сами волосы, так и кожу лица. Одновременно оно придает волосам необходимую форму. Это прекрасное средство, позволяющее придать растительности на лице красивый вид даже в том случае, если она не очень густая.

    • Специалисты рекомендуют наносить масло для бороды сразу после утреннего умывания. В этом случае очищенные поры кожи лучше впитают масло. Просто зачерпните небольшое количество масла рукой и разотрите его по коже лица, бороде и усам.
    • Масло для бороды придает волосам красивый вид и приятный запах, а также очищает их. Существует множество различных марок; попробуйте несколько разновидностей и выберите наиболее подходящую. Посетите косметический отдел для мужчин, там вы сможете найти бесплатные пробники.
  2. Принимайте пищевые добавки. Существуют определенные пищевые добавки, которые при ежедневном употреблении ускоряют рост волос. Включите такие добавки в свой утренний рацион, предварительно посоветовавшись со своим врачом.

    Изменение образа жизни

    1. Ухаживайте за своей кожей. Кожа является самым крупным органом вашего организма, выполняющим множество важных функций. Одна из этих функций состоит в содействии росту волос. Уход за кожей – один из наиболее эффективных способов обеспечить густую растительность на лице.

      Следите за своим питанием. Ваше самочувствие во многом зависит от того, как вы питаетесь. От питания зависит также здоровье вашей кожи и волос. Существует множество витаминов, способствующих росту волос, в том числе на лице. Следите за тем, чтобы ваш рацион включал в себя достаточное количество необходимых питательных веществ.

    2. Ведите активный образ жизни. Физическая активность улучшает кровообращение, способствуя росту волос. Неважно, какими именно физическими упражнениями вы будете заниматься, главное, делать это регулярно, посвящая им около часа в день. Тем самым вы стимулируете здоровый рост волос.

      • Выберите то, что вам нравится. Если вы любите занятия спортом, организуйте с друзьями еженедельные баскетбольные или футбольные состязания. Вам будет намного интереснее заниматься спортом не самому, а в компании.
      • Измените свои привычки. Существует множество способов увеличить свою физическую активность. Попробуйте, например, подниматься по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом.
    3. Отдыхайте. Уделяйте сну достаточно времени. Сон необходим вашему организму для восстановления и роста. Подросткам требуется около восьми часов, а взрослым – от семи до восьми часов сна ежедневно. Планируйте свой день таким образом, чтобы вам хватало времени для отдыха, который способствует росту волос.

      • Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Это может быть нелегко в выходные дни, когда так хочется поспать подольше. Однако помните, что правильный распорядок дня важен для вашего здоровья.
    4. Расслабляйтесь. Справляйтесь со стрессом. Стресс нередко приводит к выпадению волос. Поэтому избегайте приводящих к стрессу ситуаций и выкраивайте на протяжении дня время для того, чтобы расслабиться. Существуют различные методы, позволяющие снизить стресс. Часто в стрессовой ситуации помогает общение с хорошим другом или близким родственником.

      • Сосредоточьтесь на своем дыхании. Испытывая стресс, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов – это поможет вам снизить частоту сердцебиений и прояснить разум.
      • Будьте терпеливы. Помните о том, что у разных людей волосы на лице растут с различной скоростью. Беспокойство по этому поводу ничем не поможет, и даже может ухудшить положение дел. Постарайтесь просто не думать об этом.